Bisa Ditiru, Ini 5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Dilakukan Pekerja Kantoran Saat Jam Makan Siang

Pekerja kantoran identik dengan pekerjaan yang mewajibkan mereka untuk duduk berjam-jam di depan komputer demi menyelesaikan tugas. Jika tidak diimbangi dengan kebiasaan yang sehat, pekerja kantoran tentu akan rentan mengalami penyakit yang berbahaya bagi tubuh.

Ada banyak jenis kebiasaan yang patut dicoba oleh pekerja kantoran untuk menyeimbangkan minimnya pergerakan yang mereka lakukan. Dilansir dari The Healthy, salah satu kebiasaan sehat itu bisa dipraktikkan ketika tiba jam makan siang, lho!

Pergi ke Luar Kantor

Setelah sepagian sibuk di kantor, jam makan siang adalah satu-satunya kesempatanmu untuk melarikan diri dari gedung perusahaanmu. Menghirup udara segar dan menikmati cahaya matahari selama dua menit cukup untuk mereset tekanan yang terakumulasi selama seharian.

Bangkit dari Meja

Ilustrasi/Foto: Freepik.com

Jika tidak memungkinkan untuk pergi keluar, cobalah untuk sekadar berdiri dari meja selama kurang lebih 15 menit. Habiskan waktu itu untuk berbincang dengan teman kerja atau berjalan menyusuri lobi. Dijamin, pikiranmu akan menjadi lebih segar ketika kamu kembali ke mejamu.

Menyiapkan Makan Siang dari Rumah

Ilustrasi memasak/ Foto: Freepik/senivpetro

Memasak atau mempersiapkan bekal makan siang sendiri juga dapat memberimu kuasa untuk mengontrol makanan yang kamu konsumsi. Selain itu, memasak makananmu sendiri tidak selalu menuntut banyak waktu dan kreativitas.

Sebagai pekerja kantoran bisa mencoba membuat menu bekal seperti pizza organik, ayam yang dibalut sayuran, hingga roti lapis isi selai kacang dan irisan pisang sebagai alternatif menu makan siang yang mudah dan cepat untuk disiapkan.

Selain lebih murah, menu ini jelas lebih sehat daripada yang mungkin kamu dapat dengan cara memesan secara online atau menu yang kamu beli dari kantin kantor setiap jam makan siang tiba.