Ini Prinsip Orang China yang Bantu Ubah Hidup Jadi Lebih Sukses
Life
8 Rutinitas di Malam Hari Sebelum Tidur Ini Bisa Bantu Kamu Jadi Orang Sukses, Berani Coba?
Michelle Florenzia | Beautynesia
Senin, 16 Jan 2023 22:30 WIB
8 Rutinitas di Malam Hari Sebelum Tidur Ini Bisa Bantu Kamu Jadi Orang Sukses, Berani Coba? /Foto: Freepik/Freepik
Beauties, malam hari mungkin merupakan kesempatan yang sempurna untuk kamu bisa bersantai setelah seharian beraktivitas. Selain itu kamu juga bisa menggunakan waktu untuk fokus pada kesehatan dengan cara beristirahat. Hal tersebut sah-sah saja dilakukan, namun kamu dapat mengubah rutinitas malam menjadi lebih berarti dan berdampak sebelum kamu memulai hari berikutnya.
Dilansir dari Forbes, terdapat delapan rekomendasi cara dari Anggota Young Entrepreneur Council agar kamu dapat mengubah rutinitas malam kamu menjadi lebih berarti hingga diyakini dapat membuat kamu lebih siap dan sukses untuk menjalani hari berikutnya. Yuk, disimak!
1. Temukan Waktu Untuk Diri Sendiri
Setelah beraktivitas seharian, kamu dapat meluangkan waktu untuk diri sendiri atau melakukan self-care. Kamu dapat mencoba untuk melakukan mandi air panas untuk mengendurkan otot yang tegang, menonton film dokumenter selama 30 menit atau lebih sambil melakukan peregangan, atau bisa melakukan meditasi melalui aplikasi hingga tertidur.
2. Membuat Daftar untuk Hari Berikutnya
 Membuat Daftar Untuk Hari Berikutnya/foto:pexels |
Menurut Kyle Michaud selaku pemilik dari Carolina Dozer, membuat daftar hal-hal yang ingin dicapai keesokan harinya menjadi salah satu rutinitas malam yang bisa dilakukan. Michaud menilai bahwa membuat daftar tersebut adalah cara cepat dan mudah mengarahkan pikiranmu untuk mencapai tujuan tertentu. Banyak orang yang menolak untuk melakukan hal ini karena adanya rasa takut untuk menentukan suatu tujuan, atau takut tidak membuat daftar harian secara tepat.
Mungkin tujuan yang kamu tulis dalam daftar pada malam hari akan berubah saat kamu bekerja di pagi hari. Namun jika kamu melakukan hal ini berulang kali akan menjadi kebiasaan dan memberikan hasil yang besar dalam jangka panjang.
3. Tinggalkan Ponsel
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/author/freepik |
Tidak membawa ponsel ke tempat tidur menjadi pilihan yang baik. Hal ini dikarenakan banyak gangguan sosial yang ada di ponsel seperti adanya pesan atau email mengenai pekerjaan.
Menurut Nick Venditti selaku Direktur E-commerce Stitchgolf, jika kamu ingin istirahat dengan benar, maka salah satunya adalah meninggalkan ponsel di tempat lain. Jika khawatir ada keadaan darurat, maka kamu bisa menaruh ponsel di laci samping tempat tidur.
4. Menulis Jurnal
 Menulis Dalam Jurnal/foto:pexels |
Salah satu hal yang dapat kamu coba sebelum tidur adalah merenungkan aktivitas yang sudah dijalankan di hari tersebut, dan kemudian menuliskan pemikiranmu di dalam jurnal. Josh Kohlbach selaku CEO dan Founder dari Wholesale Suite mengatakan bahwa hal ini membantu dirinya untuk mendapatkan kerangka berpikir yang lebih baik untuk tidur dengan mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan keadaan emosi pikiran secara keseluruhan.
Menulis jurnal juga merupakan cara yang bagus untuk melacak dan mengidentifikasi kekhawatiran, ketakutan akan masalah yang sedang dihadapi sehingga kamu dapat menanganinya dengan lebih efisien.
Mengatur Pakaian Lebih Awal Juga Ternyata Dapat Membuatmu Sukses!
8 Rutinitas di Malam Hari Sebelum Tidur Ini Bisa Bantu Kamu Jadi Orang Sukses, Berani Coba? /Foto: Freepik/gpointstudio
5. Memikirkan Satu Hal Penting tentang Hari Ini
Jared Atchison seorang Co-founder dari WPForms membagikan rutinitas malamnya sebelum tidur. Atchison akan meluangkan waktu sejenak dan memikirkan satu hal penting dalam hari-hari yang dia jalankan.
Kamu bisa memulainya dengan mengucapkan rasa syukur dengan berterimakasih kepada diri sendiri atas pencapaian atau kesempatan yang datang kepadamu. Atchison menilai bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat menumbuhkan pola pikir yang positif.
6. Mengatur Pakaian
 Mengatur Pakaian/foto:pexels |
Dengan mempersiapkan pakaianmu, kamu memberi diri kamu mood booster atau energi tambahan untuk mengingatkanmu apa yang harus kamu miliki untuk hari berikutnya.
Mengatur pakaian mungkin merupakan hal yang mudah bagi sebagian orang, namun ternyata banyak memakan waktu dan memunculkan masalah baru. Seperti dilema memilih pakaian, pakaian yang kusut, pakaian yang rusak, dan lainnya.
Menurut Daisy Jing selaku CEO dan Founder Banish, kamu harus ekstra siap sehari sebelumnya untuk meminimalkan masalah yang mungkin muncul pada hari itu. Dengan hal kecil seperti mengatur pakaian pada malam hari, akan membuat kamu lebih percaya diri dan penuh kebanggaan saat beraktivitas keesokan harinya.
7. Tetap Tenang dan Ciptakan Afirmasi
 Tetap Tenang dan Ciptakan Afirmasi/foto:pexels |
Sebagai orang yang memiliki aktivitas padat, kamu mungkin sudah kehilangan waktu tidur karena terlalu sibuk. Rutinitas terbaik untuk dilakukan adalah dengan menciptakan suasana yang positif sebelum beristirahat. Kamu bisa melakukan afirmasi dan rasa syukur yang positif. Lakukan sembari duduk dan ucapkan "mantra" atau lebih banyak afirmasi.
Matthew Capala selaku Founder dan Managing Director dari Alphametic menganggap bahwa afirmasi bukanlah sesuatu yang rumit melainkan sesuatu yang sederhana. Hal ini dinilai berhasil karena kamu mampu berpikir lebih positif, sehingga keesokan harinya dapat merasa lebih segar.
8. Membaca Buku
 Membaca Buku/foto:pexels |
Stephanie Wells selaku Co-Founder dan CTO dari Formidable Forms mengatakan bahwa rutinitas malam yang bagus dan tepat sebelum tidur adalah dengan membaca buku.
Dia mengaku seringkali menghabiskan banyak waktu untuk melihat-lihat ponsel atau menonton TV sebelum tidur. Namun hal ini menyebabkan kebiasaan tidur yang buruk dan mempengaruhi produktivitas dirinya.
Wells pun akhirnya beralih dengan membaca sesuatu sehingga memungkinkan otak mengantuk dan tubuh siap untuk istirahat penuh pada malam hari. Hal ini dinilai membantu dirinya untuk siap di hari berikutnya.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
