Apa Itu Self-Love dan Bagaimana Melakukannya? Berikut Langkah-langkahnya!

In order to love others, you need to love yourself first, sebuah ungkapan yang mungkin kamu sering dengar dan lihat di banyak media. 

Self-love merupakan suatu topik yang sering dibicarakan di kalangan perempuan masa kini. Banyak yang mengatakan bahwa kunci utama untuk menikmati hidup ialah self-love. Terkadang, kamu percaya bahwa kamu sudah mencintai diri sendiri, namun tindakan yang kamu lakukan adalah sebaliknya. Memiliki perasaan negatif mengenai diri sendiri akan berdampak pada bagian-bagian penting dalam hidup kamu, dan mengakibatkan rintangan dan perselisihan yang tidak penting. 

Akan tetapi, kamu sudah tahu belum sih arti self-love itu sebenarnya apa?

Self-love dapat berarti berpegang teguh pada kesejahteraan dan kebahagiaan kamu sendiri. Self-love dapat berarti mengurus kebutuhan kamu sendiri dan tidak mengorbankan kesenangan kamu untuk menyenangkan orang lain. Self-love juga dapat berarti tidak menetapkan sesuatu lebih rendah dari apa yang pantas kamu dapatkan. 

Arti self-love dapat berbeda di setiap orang karena di setiap kamu memiliki cara nya masing-masing dalam mengurus diri sendiri. Mencari tahu bentuk dari self-love sebagai individu merupakan hal yang penting sebagai bagian dari kesehatan mental kamu. Untuk mencapai tahap self-love itu tidaklah mudah. Kamu akan bertemu banyak rintangan selama di perjalanan serta dari hambatan itu lah yang akan membuat kamu menjadi seseorang yang tidak mudah goyah. 

Lantas, langkah-langkah apa saja yang dapat kamu lakukan agar dapat mencintai diri sendiri?

1. Berterimakasih pada Diri Sendiri

thank you/unsplash.com

Cobalah untuk berterima kasih pada diri kamu sendiri. Berterimakasih karena sudah berjalan sejauh ini. Berterimakasih pada tubuh kamu yang bisa membawa kamu dan menjalankan aktivitas sehari-hari. Dengan berterimakasih, kamu akan mengetahui self-worth kamu. 

2. Rayakan dan Hargai  Kemenangan Kecil

celebrate/unsplash.com

Small wins matter, ungkapan yang cukup sering diucapkan oleh banyak orang. Rayakan dan hargai pencapaian kamu walaupun hanya sebatas hal-hal kecil. Dari hal-hal kecil tersebut yang akan memupuk kesenangan kamu ke depannya.

3. Belajar Memaafkan

sorry/pixabay.com

Belajar untuk memaafkan diri kamu sendiri. Tidak ada manusia yang sempurna, pasti setiap orang pernah membuat kesalahan. Berbuat salah itu wajar, dan sudah seharusnya kamu memaafkan kesalahan yang pernah kamu buat dan jadikan sebagai pelajaran. 

4. Quality Time untuk Diri Sendiri

quality time/unsplash.com

Meluangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri adalah hal yang normal. Cobalah untuk mengapresiasi diri kamu dengan merawat diri sendiri, menulis jurnal, dan masih banyak hal lainnya yang dapat kamu lakukan. Luangkan waktu juga untuk memahami diri kamu.

5. Berdamai dengan Diri Sendiri

inner peace/freepik.com

Tahap seseorang sudah dapat self-love, ketika kamu sudah mampu berdamai dengan diri sendiri. Berdamai dengan masa lalu yang pernah kamu alami, berdamai dengan kekurangan yang kamu miliki, dan berdamai dengan apa yang membuat kamu terluka. Belajar mengikhlaskan memang hal yang paling sulit dilakukan, namun kamu akan menjadi pribadi yang lebih baik ke depannya jika kamu mampu melakukannya. 

6. Belajar untuk Berkata “Tidak” 

say no/unsplash.com

Berkata “tidak” pada hal-hal yang memang membuat kamu tidak nyaman dan itu adalah hak yang kamu miliki. Menjadi seseorang yang mudah berkata “iya” walaupun sebenarnya ingin berkata “tidak”, dapat berdampak pada kesehatan mental kamu loh! 

7. Memberi Ruang untuk Membangun Kebiasaan Sehat

lifestyle/unsplash.com

Salah satu bentuk self-love lainnya yang dapat kamu lakukan adalah membangun kebiasaan sehat, seperti berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat dan lebih bernutrisi serta tidak tidur larut malam. Dengan melakukan hal itu, membuat tubuh kamu lebih sehat dan berenergi. 

Proses self-love di setiap orang itu berbeda-beda dan banyak bentuknya. Coba luangkan waktu untuk belajar dan memahami diri kamu serta lakukan apa yang kamu dapat lakukan untuk mencintai diri sendiri. Progres sekecil apapun adalah sebuah progres. Hargai setiap proses yang kamu lalui, bersabar, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.