Bersih-bersih Rumah Ternyata Bisa Bantu Atasi Stres, Ini Alasannya!

Saat stres menyerang, terkadang tubuh memberikan respon dengan beragam cara. Tidak sedikit pula yang mencoba meredakan stres dengan melakukan aktivitas fisik seperti merapikan dan membersihkan rumah.

Ternyata, kegiatan sederhana tersebut bagi sebagian orang dapat meredakan stres dan mengembalikan mood. Wah, mengapa bisa demikian, ya, Beauties?

Dilansir dari newporthealthcare.com, Peggy Loo, Ph.D, seorang psikolog, menjelaskan bahwa kondisi fisik dan ruangan tempat tinggal kita saling berhubungan.

Ilustrasi stres/ Foto: Freepik/ diana.grytsku

Di mana ketika pikiran seseorang tengah penuh dengan tekanan, ruang tempat tinggalnya bisa jadi berantakan. Di sisi lain, kondisi ruangan berantakan juga dapat mempengaruhi pikiran dan perasaan, sehingga kita jadi mudah stres,  cemas  dan sulit berkonsentrasi.

Sebuah studi di 2021 juga menunjukkan dampak lingkungan terhadap kesehatan mental. Studi yang dilakukan di Tiongkok tersebut menunjukkan hasil bahwa, lingkungan perumahan yang rapi memberikan laporan hasil kesehatan mental para penghuninya yang lebih positif.

Kegiatan bersih-bersih ruangan juga tanpa sadar membuat tubuh melepaskan endorfin. Menurut medparkhospital.com, endorfin merupakan hormon yang dilepaskan kelenjar pituitari dan hipotalamus di otak.

Hormon ini berfungsi untuk memperbaiki perasaan atau suasana hati, meredakan rasa sakit, hingga mengurangi tingkat stres tubuh.

Ketika melakukan aktivitas yang kita anggap menyenangkan, maka kelenjar pituitari akan melepaskan hormon endorfin tersebut. Karena itu, bagi sebagian orang yang menyukai keteraturan dan kebersihan, kegiatan membersihkan ruangan dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.

Ilustrasi bersih-bersih/ Foto: pexels.com/Ron Lach

Sayangnya, kegiatan bersih-bersih yang mungkin sederhana dan disenangi bagi sebagian orang, bisa saja menjadi hal yang sangat menyulitkan bagi sebagian orang lainnya.

Mereka yang memiliki masalah kecemasan dan depresi akan kesulitan menyalurkan energinya untuk membersihkan lingkungan mereka. Sehingga, cara terbaiknya adalah melakukan konsultasi dengan professional.

Nah, buat kamu yang tertarik melakukan kegiatan bersih-bersih untuk meredakan stres, cobalah lakukan secara perlahan. Kamu tidak harus langsung membersihkan seluruh ruangan di rumahmu. Kamu bisa memulainya dengan membersihkan kamarmu sendiri.

Tetap ingat ya, Beauties, tujuan melakukan bersih-bersih adalah untuk meredakan stres, jadi lakukanlah dengan menyenangkan, perlahan dan tidak perlu merasa terbebani. Jadi, apa kamu tertarik melakukan kegiatan fisik satu ini untuk meredakan stres?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!