Lakukan Sebelum Terlambat! 7 Kebiasaan Buruk yang Perlu Ditinggalkan di Usia 20-an
Life
Bisa Jadi Bumerang, 6 Kebiasaan Ini Tanpa Kamu Sadari Dapat Sebabkan Self Esteem Rendah
Novianty Aulia Anjani | Beautynesia
Sabtu, 24 Jun 2023 22:00 WIB
Kebiasaan yang Bisa Jadi Pemicu Self Esteem yang Rendah/Foto:Freepik.com/Freepik
Perasaan minder dan insecure tentu pernah dialami oleh semua orang. Pertanyaannya, apa, sih, yang membuat kita bisa memiliki kepercayaan diri yang rendah?Â
Beauties, orang dengan kepercayaan diri rendah cenderung memiliki self esteem rendah yang mana hal tersebut disebabkan oleh berbagai faktor. Bahkan, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat memicu munculnya perasaan tersebut, lho.Â
Kira-kira apa saja, ya? Berikut beberapa kebiasaannya, melansir dari laman Bustle. Yuk, simak!
1. Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang LainÂ
Baik sengaja atau tidak, sebagian dari kita pernah membandingkan diri dengan orang lain. Kamu menjadi mudah iri dan selalu mengkritik diri sendiri setiap kali ada seseorang yang pencapaiannya di atas kamu.Â
Beauties, apa yang kamu dapatkan dari kebiasaan ini hanyalah kecemasan. Perasaan tidak cukup akan selalu menghantui kamu, sebanyak apapun kesuksesan yang sudah ada. Tak jarang, hal ini yang menyebabkan perasaan rendah diri atau inferiority complex.
2. Lebih Prioritaskan Orang Lain Ketimbang Diri Sendiri
 Terbiasa mendahulukan orang lain bisa sebabkan self esteem rendah/Foto: Freepik.com/Freepik |
Niat berbuat baik untuk memprioritaskan orang lain dapat membawa dampak buruk untuk diri sendiri. Sifatmu ini bisa saja menjadi alasan bagi beberapa orang untuk memanfaatkanmu, sementara kamu semakin nggak berdaya untuk mengatakan "tidak".Â
Jika yang kamu dapatkan tidak sepadan seperti yang sudah kamu lakukan, kamu mungkin akan menjadi lebih mudah merasa kecewa dan kekecewaan inilah yang melukai harga dirimu. Â
Self Esteem Rendah Bisa Disebabkan oleh Kebiasaan Sehari-hari, Ini Penjelasan Berikutnya
Kebiasaan yang Bisa Jadi Pemicu Self Esteem yang Rendah/Foto:Freepik.com/Freepik
3. Selalu Mencari Validasi dari Orang Lain
Sebab pada dasarnya setiap orang ingin diakui, mencari validasi bisa terjadi secara naluriah. Sesekali bukan masalah yang besar, tetapi ketika tindakan tersebut justru berubah menjadi kebiasaan, itu tandanya kamu harus segera berhenti.Â
Terus mencari validasi membuat kamu terbiasa haus terhadap pengakuan orang lain. Tanpa pujian dari orang lain, kamu menjadi bingung dan langsung mengkritik diri sendiri. Ini akan membuat self esteem lebih rendah yang membuatmu mudah stres dan tertekan.
4. Sering Ikut-ikutan Orang Lain
 Menggantungkan sesuatu tergantung dengan pengakuan orang lain/Foto; Freepik.com/Trzykropy |
Rasa takut tertinggal membuat kita cenderung meniru tindakan sekitar. Setiap kali ada sesuatu yang ramai, kamu langsung ikut-ikutan karena ingin selalu tampil up to date. Bukannya eksis, kebiasaan ini justru menurunkan self esteem milikmu, lho.Â
Beauties bisa lebih mudah goyah karena tidak memiliki pendirian. Kamu jadi orang yang tidak percaya diri dan mudah dipengaruhi. Bahkan saat kamu punya pilihan sendiri, kamu selalu merasa ragu dan lebih percaya pada apa yang dilakukan oleh sekitarmu.
5. Kecanduan Bermain Media Sosial
 Self esteem rendah juga bisa disebabkan oleh penggunaan media sosial berlebihan/Foto: Freepik.com/Freepik |
Sekali pun menyenangkan, media sosial menjadi salah satu faktor utama dari rendahnya self esteem.Â
Hal ini dibuktikan dengan penelitian dari Cambridge University Press yang menyebutkan bahwa sebagian besar remaja terjebak dalam harga rendah akibat penggunaan media sosial berlebihan.Â
Ketimpangan yang dilihatnya di media sosial bisa menyebabkan kecemburuan sehingga pikiran jadi tidak sehat. Ini jelas dapat memicu krisis percaya diri yang akhirnya mengganggu kualitas hidup kedepannya.Â
6. Tidak Jaga Postur TubuhÂ
 Tidak jaga postur tubuh juga mempengaruhi self esteem/Foto: Freepik.com/Freepik |
Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan, kebiasaan tidak menjaga postur tubuh juga berdampak dari sisi psikologis.
Dikutip dari Psychology Today, Â postur tubuh dapat memengaruhi bagaimana kamu memandang diri sendiri begitupun orang lain melihat dirimu. Dengan postur yang kurang ideal, seseorang cenderung akan merasa minder untuk bergaul karena self esteem yang rendah.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
