Bisa Kok Lulus Cepat, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Mengerjakan Skripsi

Semester baru semangat baru ya, Beauties! Bulan Agustus ini adalah waktu dimana mahasiswa memulai semester baru. Mungkin beberapa dari kamu akan merencanakan atau sudah mulai mengerjakan skripsi, apakah kamu salah satunya?

Bertemu dengan dosen pembimbing, membaca jurnal, dan menulis isi skripsi bisa membuat perasaanmu campur aduk. Maka, kamu harus bisa mengatur tingkat stres dan menyeimbangkan antara skripsi dan kesehatanmu. 

Sebab, banyak kasus juga yang terjadi dimana beberapa orang menyerah karena rumitnya masalah skripsi. Seperti yang pernah terjadi, ada mahasiswa dari Yogyakarta yang bunuh diri karena tekanan dalam mengerjakan skripsi.

Sekarang ini menghadapi skripsi bukan hanya soal akademik, tetapi juga sugesti dan lingkungan sekitar yang bisa membantumu menghadapi proses menyusun skripsi. Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental saat mengerjakan skripsi. Simak selengkapnya ya, Beauties!

1. Berusaha Berpikir Positif

Berusaha berpikir positif/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Saat menghadapi sebuah situasi, sebaiknya kamu selalu berusaha berpikir positif. Misalnya ketika kamu mendapat komentar yang kurang berkenan dari dosen pembimbing atau dari teman, ambilah hal positifnya saja dan jangan pikirkan perkataan negatifnya. Gunakan hal positif itu itu kamu berusaha lebih baik dalam mengerjakan skripsi dan jangan fokus ke hal negatif saja.

2. Bersosialisasi dengan Orang Lain

Bersosialisasi dengan orang lain/Foto: pexels.com/Keira Burton

Selain untuk berdiskusi masalah skripsi atau hanya sekedar curhat, bertemu dan mengobrol orang lain bisa memberikan banyak manfaat lho, Beauties!

Seorang ahli kesehatan jiwa Rumah Sakit Marzuki Mahandi dr. Lahargo Kembaran, Sp.KJ, dikutip dari Detik Health menyatakan bahwa aktif berinteraksi dengan orang lain akan mengasah karakter menjadi pribadi yang fleksibel dan mudah berkarakter. Kepribadian ini  mampu lebih mudah menghadapi tekanan dan tantangan di lingkungan sekitar.

3. Mulai Tulis Dulu

Menulis isi pikiran/Foto: pexels.com/Danil Yuk

Pada kondisi tertentu, akan ada saat kamu terasa kewalahan karena banyak yang ingin kamu tulis atau malah kamu merasa buntu. Perasaan seperti ini juga bisa menjadi hambatan yang bisa menyebabkan stres.

Untuk mengatasinya, kamu bisa menulis secara bebas. Keluarkan semua yang terlintas di pikiranmu tanpa perlu mengoreksi dulu sampai kamu selesai menulis semuanya. Lakukan hal ini sampai kamu merasa pikiranmu sudah lebih mengalir.

4. Mencari Suasana Baru

Mencari suasana baru/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Jangan takut untuk mencari suasana baru ketika kamu mulai jenuh mengerjakan skripsi. Dikutip dari Vital Records, untuk mengurangi stres kamu bisa pergi ke tempat terbuka yang banyak pepohonan.

Kamu juga bisa mengerjakan skripsi di café sendirian atau bersama teman-temanmu. Apabila tidak memungkinkan, kamu juga bisa menambah tanaman atau elemen warna hijau ke ruang belajarmu.

5. Mengatur Waktu dengan Baik

Menyeimbangkan mengerjakan skripsi dan hobi/Foto: pexels.com/George Dolgikh

Dr. Sonia Greenidge dari Layanan Psikologi dan Konseling Mahasiswa University College London dikutip dari Detik Edu, memberikan saran bahwa lebih baik mencicil skripsi secara konsisten daripada seharian mengerjakan skripsi.

Kamu bisa mencoba mengerjakan skripsi selama 45 menit lalu 15 menit istirahat dan seterusnya, alokasikan waktu beberapa jam sehari untuk fokus mengerjakan. Sisa waktu lainnya bisa kamu gunakan untuk beristirahat, membaca buku, belajar hal lain, atau melakukan hobi untuk refreshing. Dengan memiliki pembagian waktu yang baik, diharapkan bisa mengurangi tingkat stress.

Hargai proses sekecil apapun yang kamu lakukan saat mengerjakan skripsi ya, Beauties. Good luck!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!