Jangan Ditahan, Ini 6 Alasan Kenapa Menangis Justru Baik Untukmu
Life
Bukan Berarti Cengeng, Ternyata Ini 5 Manfaat Menangis untuk Kesehatan
YULITA PURNAMASARI | Beautynesia
Kamis, 21 Mar 2024 22:00 WIB
Meningkatkan mood setelah menangis/Foto: Freepik/Stockking
Siapa yang sering dibilang cengeng karena dikit-dikit suka nangis? Ternyata, menangis bukan tanda kelemahan, melainkan refleksi alami dari dalam tubuh. Bahkan, menangis memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan loh!
Menangis merupakan bentuk dari ekspresi seseorang, jadi wajar kalau kamu sedang sedih, terus nangis. Itu tandanya kamu seseorang yang bisa mengekspresikan perasaan.
Jika seseorang sering memendam perasaan karena kesulitan mengekspresikan kesedihan, justru lebih mengkhawatirkan. Hal itu dapat membuat pikiran dan mental menjadi tidak sehat.
Lantas, apa saja manfaat menangis untuk kesehatan? Yuk simak!
1. Meningkatkan Mood setelah Menangis
Meningkatkan mood setelah menangis/Foto: Freepik/Stockking
Pernah merasa lebih baik setelah menangis tersedu-sedu? Menangis adalah salah satu cara tubuh untuk meredakan perasaan negatif. Selain itu, menangis dapat memicu pelepasan endorfin yang merupakan hormon bahagia dalam tubuh. Endorfin membantu meningkatkan mood kamu.
2. Membersihkan Mata dari Kotoran dan Bakteri
Membersihkan mata dari kotoran dan bakteri/Foto: Freepik/Stockking
Menangis adalah cara alami tubuh kamu membersihkan mata dari kotoran dan bakteri yang terperangkap di dalamnya. Air mata mengandung enzim antibakteri yang membantu membersihkan mata dan menjaga kesehatannya.
3. Mengurangi Stres
Mengurangi stres/Foto: Freepik/Freepik
Menangis juga dapat menjadi cara efektif untuk melepaskan tekanan dan stres yang kamu rasakan. Saat menangis, tubuh kamu melepaskan hormon stres, seperti kortisol sehingga membantu meredakan ketegangan dan kecemasan.
Selain itu, ketika menangis, tubuh juga akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang berfungsi untuk menenangkan pikiran.
4. Meredakan Sakit Fisik dan Emosional
Meredakan sakit fisik dan emosional/Foto: Freepik/Jcomp
Menangis memiliki efek menenangkan yang dapat meredakan sakit fisik dan emosional yang kamu rasakan. Air mata dapat memicu hormon untuk mengurangi ketegangan otot dan meredakan rasa sakit, baik itu sakit kepala, nyeri otot, atau bahkan nyeri emosional.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Mengontrol tekanan darah/Foto: Freepik/Freepik
Tekanan darah tinggi dapat memicu timbulnya penyakit serius, seperti stroke hingga serangan jantung. Dengan cara menangis, kamu dapat membantu mengontrol tekanan darah, terutama pada situasi yang penuh tekanan. Air mata yang dihasilkan saat menangis membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan respons tubuh terhadap perasaan negatif.Â
Jadi, jangan merasa malu atau merasa lemah jika kamu ingin menangis. Menangis adalah reaksi alami tubuh yang memiliki sejumlah manfaat positif bagi kesehatan mental dan fisik kamu. Jadikan menangis sebagai cara untuk melepaskan beban dan meredakan stres, serta ingatlah bahwa itu adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(ria/ria)
