Beauties, sebagai seorang pendengar yang baik, besar kemungkinan Beauties punya jiwa empati yang tinggi saat menjadi tempat curhat bagi sahabatmu. Peduli tentu boleh, tapi jangan sampai berujung pada emotional sponge.
Dikutip dari penelitian psikologi Emotional Sponges: People with an Emotional Overload, diungkapkan kalau, emotional sponge adalah kondisi saat kamu sangat mudah merasakan kesedihan, kekecewaan, dan beragam emosi negatif yang dialami orang lain.
Tak jarang hal ini dapat mengganggu aktivitas harianmu. Yuk! Beauties, simak tips berikut biar nggak terjebak emotional sponge.
1. Berani Tetapkan Batasan Kuat
Berani berikan batasan kuat/ Foto: Freepik.com/Benzoix |
Tidak semua orang punya empati yang tinggi, namun kamu perlu sadar bahwa kamu tidak wajib untuk menanggung semua emosi negatif yang sedang dirasakan oleh orang lain. Peduli, menawarkan bantuan, mencoba jadi pendengar yang baik tentu adalah hal positif, tapi kamu sangat boleh menentukan batasan.
Ada waktu kamu perlu mendengarkan, ada juga waktunya kamu berhak menolak dan mengatakan alasan yang jujur kalau kamu mau beristirahat atau ada prioritas lain, dengan penyampaian yang santun, Beauties.