Hubungan yang sudah terjalin lama tidak akan selalu berjalan indah seperti yang diinginkan. Sebenarnya kebahagiaan bisa diciptakan jika kamu dan pasangan bisa saling bekerja sama, namun terkadang hal tersebut tidak mudah didapatkan mengingat kamu dan pasangan adalah dua manusia yang berbeda pola pikir.
Perbedaan visi dan misi sebenarnya adalah hal wajar termasuk perdebatan-perdebatan kecil yang berujung pada pertengkaran. Terpenting, kamu bisa menyelesaikan masalah dengan kepala dingin tanpa melibatkan emosi yang meledak-ledak. Ada beberapa cara yang perlu kamu coba agar ketika berselisih paham dengan pasangan, kalian masih sama-sama bisa mengontrol emosi.
Terkadang meredam amarah sangat dibutuhkan karena tidak ada satupun masalah yang bisa terselesaikan dengan emosi. Sebaiknya kamu segera mendinginkan suasana dengan cara-cara berikut!
1. Hindari Bersikap Depensif
Angry/freepik.com |
Sebenarnya sangat wajar ketika kamu merasa disalahkan, ada bagian diri yang menolak sehingga bersikap defensif. Kamu akan mencari pembenaran dengan mengorek kesalahan pasangan agar kamu bisa berbalik menyalahkannya. Padahal dibanding bersikap defensif yang nantinya malah menimbulkan pertengkaran lebih hebat, sebaiknya lebih bersikap reseptif dan mendengarkan kata-kata hingga curahan hati pasangan.
Jadi alihkan pertengkaran menjadi sebuah diskusi, jangan saling menyalahkan apalagi mencari-cari kesalahan pasangan. Tidak bersikap defensif adalah cara orang-orang berpikiran dewasa ketika menyikapi sebuah masalah.
2. Fokus Pada Hal-hal Positif
Breakingup/freepik.com |
Manusia memang dirancang untuk lebih waspada terutama saat merasa dalam bahaya. Tak heran ketika kamu merasa ada kesalahan dalam sebuah hubungan pasti kamu akan lebih waspada dengan hal-hal yang yang secara tidak sadar kamu anggap negatif. Seperti ada alarm yang memperingatkan bahwa pasangan bisa saja menyakiti atau mengecewakanmu lagi.
Jika kamu memutuskan untuk memaafkan kesalahan pasangan, sebaiknya bertanggung jawablah atas keputusan tersebut. Jangan menjadikannya sebagai senjata saat kalian sedang bertengkar. Kamu tidak perlu mengingat kejadian yang sudah berlalu dan cobalah untuk fokus pada hal-hal positif agar suasana hati kamu pun menjadi lebih baik.
3. Cobalah Berkomunikasi dengan Baik
Couple/freepik.com |
Setiap orang memiliki cara sendiri untuk mengatasi semua masalah dan amarah. Beberapa orang butuh menyendiri agar emosi mereda. Jika pasanganmu adalah tipe orang yang butuh menyendiri maka sebaiknya biarkan dulu sejenak kemudian jika keadaannya sudah membaik barulah kamu bisa berkomunikasi membahas penyebab pertengkaran.
Komunikasi adalah kunci utama agar hubungan kalian menjadi langgeng. Cobalah untuk saling jujur dan terbuka mengenai pendapat masing-masing. Dibanding sibuk menyalahkan maka alihkan energi kalian untuk mencari jalan tengah atau solusi terbaik dari masalah tersebut.