Beauties, apakah kamu termasuk morning person? Alih-alih masih bersantai di atas kasur, orang-orang yang sangat sukses sudah bangun tidur dan siap untuk memulai hari kerjanya.
Suasana hati di pagi hari biasanya sangat mempengaruhi kinerja seseorang sepanjang hari. Kamu perlu mempersiapkan diri untuk memulai hari agar lebih produktif.
Inilah beberapa kebiasaan dan rutinitas yang biasa dilakukan orang sukses di jam pertama hari kerja yang telah dirangkum dari Hack Spirit.
Peregangan dan Pernapasan
Ilustrasi Peregangan/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Langkah pertama yang dilakukan orang sukses setiap hari adalah peregangan di pagi hari. sebelum menyalakan komputer dan fokus kepada pekerjaan kamu, lakukanlah peregangan terlebih dahulu. Sebagian orang bahkan menghangatkan tubuhnya di taman kota pada pagi hari sebelum bekerja.
Tidak harus berlama-lama. Luangkan saja waktu sekitar lima sampai sepuluh menit sepanjang hari.
Kamu juga bisa melakukan latihan pernapasan dalam selama lima menit untuk menghadapi hari dengan tenang. Tarik napas selama tiga detik, tahan napas selama satu detik, lalu hembuskan selama enam detik.
Hidrasi
Hidrasi/Foto: Freepik/Racool_studio |
Air adalah kebutuhan yang mutlak. Tanpa hidrasi, kamu menuntut tubuh dan pikiran untuk bekerja pada level yang tinggi.
Saat pertama kali bangun tidur, kamu sangat dianjurkan untuk minum dua gelas air putih. Pada jam pertama hari kerja, kamu harus minum setidaknya dua gelas air lagi. Tujuannya adalah untuk menjaga agar pembuluh tubuh tetap terhidrasi dan berjalan lancar.
Mengatur Jadwal
Mengatur Jadwal/Foto: Pexels/MART PRODUCTION |
Jadwal harian kamu mungkin sudah ditetapkan, atau kamu mungkin mempunyai halaman kosong dan jadwalmu masih berubah-ubah. Menghabiskan sebagian dari jam pertama kerja untuk mengatur jadwal untuk sepanjang hari itu adalah ide yang tepat.
Jika kamu hanya memiliki satu prioritas di hari itu, tuliskan hal tersebut di agenda fisik. Namun, jika kamu memiliki sejumlah item untuk hari itu, telusuri dan identifikasi keterlibatan kamu yang paling mendesak. Hal ini bertujuan untuk memastikan kamu tetap segar dan siap menghadapi agenda tersebut.