Apapun jenis pekerjaan kamu, pastinya tidak akan luput dari rasa jenuh yang membuat kamu menjadi stres walaupun kamu menyukai pekerjaan itu dan merupakan passion kamu. Tapi, kalau stres itu terlalu lama dan meningkat, yang terjadi justru akan mengganggu aktivitas selama bekerja, bahkan bisa membahayakan fisik dan psikis kamu lho.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres di tempat kerja.

Memulai Hari yang Baik

Memulai Hari yang Baik/freepik.com

Memulai hari terburu-buru dengan merasakan kemacetan lalu lintas dan sarapan hanya meminum segelas kopi, justru akan memulai pagi kamu penuh tekanan yang akan membuat stres di tempat kerja.

Inilah kenapa kita harus memulai hari yang baik, seperti sarapan yang sehat dan bersikap positif. Dengan menjalani itu mungkin kamu akan lebih siap dalam menjalankan pekerjaan di tempat kerja.

Jauhi Konflik

Jauhi Konflik/freepik.com

Konflik antar rekan kerja berdampak pada kesehatan fisik dan emosional kamu lho. Menghindari konflik memang suit, tapi sebaiknya kamu harus mencoba untuk mulai menghindari konflik di tempat kerja sebisa mungkin ya.

Kamu bisa memulai dengan menghindari untuk tidak bergosip, jangan terlalu banyak mengungkapkan pendapat pribadi tentang agama dan politik, dan hindari humor yang terjadi di kantor. Dengan menjauhi konflik, kamu juga menghindari hal yang membuat kamu stres ya.

Manajemen Waktu

Manajemen Waktu/freepik.com

Merencanakan segala sesuatu secara teratur, dapat membantu mengurangi stres di tempat kerja nih. Dengan mengatur waktu, kita bisa mengurangi kesibukan di pagi hari untuk tidak terlambat berangkat kerja.

Manajemen waktu kamu juga bisa membantu menghindari efek negatif dari kekacauan, dan menjadi lebih efisien saat bekerja.

Mencari Kenyamanan

Nyaman Bekerja/freepik.com

Tempat yang tidak nyaman juga bisa menjadi pemicu stres di tempat kerja ya, salah satunya seperti meja kerja tempat sehari-hari kita melakukan sebagian besar tugas.

Kamu mungkin tidak menyadari bahwa stres yang terjadi bisa karena duduk di kursi yang tidak nyaman selama beberapa menit. Bahkan hal-hal kecil seperti kebisingan kantor dapat mengganggu dan menyebabkan perasaan frustrasi tingkat rendah. 

Lakukan apa yang bisa untuk menciptakan ruang kerja yang tenang, nyaman, dan menenangkan. Misalnya dengan menghias meja kantor, membawa bantal untuk sandaran kursi, atau kamu cobalah mendengarkan lagu untuk membuat kamu lebih konsentrasi dan tenang.

Lupakan Multitasking

Multitasking/freepik.com

Terlalu multitasking juga akan membuat kamu stres loh. Walaupun multitasking pernah dikatakan sebagai cara untuk memaksimalkan waktu dan menyelesaikan dalam sehari, tetapi sebenarnya akan membuat kamu justru merasa tertekan atau stres.

Cobalah untuk memprioritaskan job desk utama kamu. Melakukan banyak hal sekaligus hanya akan memecah fokus kamu dan tidak akan bisa bekerja secara baik ya!

Cobalah lakukan cara di atas untuk membantu kamu tidak merasa stres di tempat kerja. Semoga bermanfaat ya ladies!