4 Kalimat Ajaib yang Hanya Diucapkan Pemimpin dengan Kecerdasan Emosional Tinggi Menurut Dosen Stanford
Life
Karier Melejit dengan Meningkatkan Kecerdasan Emosional, Ini 7 Cara Efektif yang Bisa Kamu Coba!
Liana Dewi | Beautynesia
Kamis, 30 Mar 2023 15:30 WIB
Karier Melejit dengan Meningkatkan Kecerdasan Emosional, Ini 7 Cara Efektif yang Bisa Kamu Coba!/Foto: Unsplash.com/Mateus Campos Felipe
Kecerdasan emosional yang baik diperlukan dalam pengembangan kariermu, Beauties. Dengan kecerdasan emosional memungkinkanmu untuk memelihara hubungan yang baik dan produktif dengan rekan-rekan kerjamu. Kecerdasan emosional berhubungan erat dengan performamu dan kinerja tim secara keseluruhan.
Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengidentifikasi emosi diri sendiri serta mampu mengekspresikan emosi tersebut dengan cara yang sehat. Ini juga menyangkut kemampuan untuk memahami emosi orang-orang di sekitarmu. Dikutip dari Professional Development Harvard Division of Continuing Education, komponen dari kecerdasan emotional adalah self-awareness, self-regulation, social awareness, dan social skills.
Jadi bagaimana cara mempraktikkan keempat komponen kecerdasan emosional tersebut? Dirangkum dari Indeed, berikut cara meningkatkan kecerdasan emosional agar karier melejit.
1. Mengenali Diri Sendiri
 Ilustrasi perempuan yang sedang bekerja/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Salah satu komponen kecerdasan emosional adalah self-awareness atau kesadaran diri. Kamu dapat mengenali emosimu dengan mencoba untuk mengidentifikasi situasi seperti apa yang akan membuatmu cemas, marah, kecewa, atau sedih.
Untuk mempermudah, kamu bisa membuat emotion tracker. Dengan begitu, kamu bisa tahu faktor-faktor apa saja yang menyebabkan emosimu meningkat. Selain itu, dengan membuat emotion tracker akan membantumu mengatasi emosi-emosi tersebut.
2. Bisa Mengatur Emosi
Setelah dapat mengidentifikasi dan memahami emosimu sendiri, langkah selanjutnya adalah mengatur emosi tersebut. Kemampuan untuk mengatur emosi sangat diperlukan dalam dunia kerja. Karena dengan emosi yang tertata, kamu dapat mengendalikan segala tindakanmu. Tentunya dengan mempertimbangkan dampak terhadap lingkungan kerjamu.
Seseorang dengan self-regulation yang baik, mampu mengontrol diri dan menghadapi kondisi genting dengan kepala dingin. Meskipun situasi membuat stres, aturlah napasmu sehingga nggak terbawa suasana yang membuatmu terburu-buru untuk mengambil keputusan. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari perilaku impulsif yang dapat merugikan kariermu ke depannya.
3. Jadi Pengamat dan Pendengar yang Baik
Agar memiliki social awareness atau kepekaan sosial yang baik, kamu perlu memiliki kemampuan untuk mengamati lingkungan sekitarmu dan menjadi pendengar yang andal. Mendengarkan dengan baik juga merupakan bentuk penghargaan terhadap rekan-rekanmu. Dengan mendengarkan juga dapat meningkatkan empatimu terhadap rekan-rekan kerjamu. Hal ini merupakan dasar dari hubungan kerja yang sehat.
Karier Melejit dengan Meningkatkan Kecerdasan Emosional, Ini 7 Cara Efektif yang Bisa Kamu Coba!
Karier Melejit dengan Meningkatkan Kecerdasan Emosional, Ini 7 Cara Efektif yang Bisa Kamu Coba!/Foto: Getty Images/iStockphoto/Akacin Phonsawat
4. Berpikiran Terbuka
Untuk meningkatkan kecerdasan emosional, kamu nggak perlu menghindari perubahan. Sebaliknya, kamu harus berpikiran terbuka dengan kemungkinan dan kesempatan yang baru. Bersahabatlah dengan ide-ide yang fresh yang mungkin bisa menjadi alternatif saat memecahkan sebuah masalah.
5. Menerima Kritik dengan Positif
 Iustrasi menerima kritik/Foto: Pexels/ Tyrachard |
Dalam mengembangkan diri, kamu perlu penilaian orang lain yang bisa menunjukkan performa kamu dengan obyektif. Mintalah supervisor, kolega, atau temanmu menilai kinerja dan hasil kerjamu. Meski terkadang responnya nggak sesuai harapan, tapi kamu harus melihat ini sebagai kritik yang konstruktif.
6. Berkomunikasi dengan Efektif
 Ilustrasi perempuan yang dapat berkomunikasi dengan efektif/Foto: Pexels/Alexander Suhorucov |
Beberapa social skills yang dibutuhkan untuk menunjang karier adalah teamwork, conflict management, dan kemampuan berkomunikasi dengan efektif. Komunikasi yang efektif bisa membantumu dalam membangun hubungan kerja yang baik dengan kolega-kolegamu. Bicaralah dengan jelas, sopan, dan nggak berbelit-belit serta perhatikan pula bahasa tubuhmu. Pastikan rekan-rekanmu menangkap pesan yang kamu sampaikan.
7. Terus Belajar dan Mengembangkan Diri
Terus belajar dan tak berhenti mengembangkan diri merupakan tanda bahwa seseorang memiliki motivasi yang tinggi. Seseorang dengan motivasi yang tinggi memiliki ketertarikan dan rasa penasaran terhadap berbagai hal, termasuk bidang pekerjaan yang ia tekuni.
Aspirasi semacam ini akan membuat semangatmu terus terjaga sehingga kamu akan selalu haus akan pengalaman baru. Selain itu, kamu juga perlu menantang diri dengan menentukan ekspektasi dan target yang mendukungmu untuk terus berkembang di bidang yang sedang kamu geluti.
Meningkatkan kecerdasan emosional dapat membantu mencapai kesuksesan dalam karier. Langkah-langkah di atas merupakan beberapa cara yang dapat dipraktikkan untuk meningkatkan kecerdasan emosional. Meski terkesan sederhana namun untuk melatih kecerdasan emosional ini memerlukan ketekunan dan kesabaran. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(naq/naq)
