Kecanduan Main Medsos Bikin Gak Produktif? Atasi dengan Cara Ini!

Kecanduan ternyata tidak hanya berhubungan dengan alkohol, rokok, obat-obatan atau game. Seseorang juga bisa mengalami kecanduan media sosial lho! Dampaknya juga cukup besar, Ladies.

Tak hanya membuat kamu mengorbankan lebih banyak waktu sehingga tidak lagi produktif, media sosial juga bisa membuatmu tidak percaya diri dan cenderung membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

Meskipun sebenarnya, media sosial memiliki peran penting untuk mengekspresikan diri, menjalin komunikasi dengan teman dan keluarga hingga mendapatkan banyak informasi terupdate, namun terkadang kamu kehilangan banyak waktu luang karena berlebihan menggunakannya.

Nah, untuk mengatasi kecanduan tersebut, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Simak yuk!

1. Nonaktifkan Notifikasi di Semua Akun Medsos

mengatasi kecanduan media sosial/freepik.com

Cara pertama agar kamu lebih berkonsentrasi dalam kegiatan atau rutinitas sehari-hari adalah dengan mematikan notifikasi. Dengan begitu psikologis kamu tidak akan terganggu. Karena biasanya, saat notifikasi berbunyi maka ada dorongan untuk mengeceknya.

Bahkan seseorang yang kecanduan media sosial rela meninggalkan kegiatan yang lebih penting demi mengecek notifikasi. Parahnya lagi hal tersebut dilakukan dengan mengorbankan waktu yang tidak sedikit, karena setelah cek notifikasi, ada godaan untuk scrolling terus dan terus.

2. Hapus Akun yang Tidak Begitu Difungsikan

mengatasi kecanduan media sosial/freepik.com

Saat ini media sosial sangat beragam, mulai dari Instagram, Twitter, Facebook, TikTok dan lain-lain. Cara jitu agar waktu kamu tidak habis digunakan untuk melihat media sosial adalah menghapus akun yang tidak begitu penting. Misalnya, kamu hanya membutuhkan Twitter untuk update informasi terbaru, sebaiknya install Twitter saja dan hapus media sosial lainnya.

Bayangkan jika kamu mendownload setiap media sosial yang sedang populer, setiap mengecek media sosial, kamu membutuhkan waktu 10 menit, jika kamu memiliki 6 akun media sosial maka setidaknya kamu mengorbankan waktu satu jam untuk hal yang tidak begitu penting bukan?

3. Batasi Penggunanya

mengatasi kecanduan media sosial/freepik.com

Kamu juga perlu membatasi penggunaan media sosial, Ladies. Kamu memang tidak boleh anti terhadap perkembangan dunia digital, namun agar terhindar dari kecanduan media sosial maka cobalah memiliki batasan tertentu.

Bahkan kamu disarankan menggunakan alarm atau stopwatch untuk mengontrol penggunaan media sosial. Ketika kamu sudah terbiasa membatasi waktu dalam penggunaan aplikasi-aplikasi tersebut maka kecanduan media sosial pun bisa diredam.

4. Cari Hobi atau Aktifitas Baru

mengatasi kecanduan media sosial/freepik.com

Media sosial juga berdampak buruk pada kesehatan misalnya seperti gangguan pada mata, waktu tidur, belum lagi masalah radiasi. Jadi untuk meminimalisir penggunaan ponsel, minimalisir pula aktivitas media sosial.

Sebaiknya cari aktivitas lain yang lebih bermanfaat untuk mengurangi intensitas berselancar di dunia maya. Kamu bisa menumbuhkan hobi baru seperti berkebun, memasak, traveling, wisata alam dan lain-lain.

[Gambas:Instagram]

5. Fokus Pada Orang Sekelilingmu

mengatasi kecanduan media sosial/freepik.com

Cara lain yang lebih efektif untuk mengatasi kecanduan media sosial adalah dengan fokus terhadap orang-orang di sekeliling. Kamu bisa menikmati waktu dengan teman atau bercengkrama dengan keluarga.

Cobalah menyimpan rapat ponselmu, karena orang-orang sekitar tak hanya membutuhkan kehadiranmu tapi juga energi positif yang kamu berikan. Banyak hal-hal nyata yang lebih worth it untuk diperhatikan ketimbang harus berpaku pada smartphone dan media sosial, Ladies.

Itulah beberapa tips mengatasi kecanduan media sosial. Tujuannya agar kamu tidak kehilangan banyak waktu untuk hal-hal yang lebih bermanfaat sekaligus untuk menjaga kesehatan psikologismu.