Kembali ke Rutinitas, Simak Tips Efektif Membangun Kembali Kebiasaan Setelah Liburan

Hal yang sering kita rasakan setelah liburan terlalu lama adalah kesulitan untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas semula. Butuh usaha keras untuk mengumpulkan tenaga dan pikiran agar siap kembali ke aktivitas seperti biasa. 

Untuk mengatasinya kita butuh persiapan dan rencana yang bagus sebelum liburan untuk dieksekusi setelah liburan usai. Ada beberapa tips efektif dilansir dari Cosmopolitan Mindset yang bisa kita lakukan untuk membangun kembali kebiasaan atau rutinitas yang biasa kita lakukan.

1. Tetap Mengerjakan Kebiasaan Kecil Saat Liburan

Tetap Mengerjakan Kebiasaan Kecil Saat Liburan/ Foto: freepik.com/freepik

Kebiasaan kecil yang sudah biasa dilakukan sebaiknya tetap dilakukan meski sedang berlibur. Contoh, ketika kita sedang dalam program  diet, bukan berarti kita dengan seenaknya mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat liburan. 

Ketika kita mengonsumsi makanan yang tidak sehat itu, sejatinya kita sudah merusak kebiasaan yang sudah kita bangun, sehingga akan lebih sulit nantinya memulihkan kebiasaan lama mengonsumsi makanan yang sehat usai liburan.

2. Buatlah Catatan Harian

Buatlah Catatan Harian/ Foto: freepik.com/freepik

Saat liburan, biasanya kita akan lebih terbuka untuk mencoba pengalaman baru. Kita mencoba aktivitas tidak biasa yang belum pernah kita lakukan sebelumnya, dan aktivitas tersebut  mungkin lebih baik daripada yang biasa kita lakukan.

Oleh karena itu, penting pengalaman tersebut kita tulis ke dalam catatan harian, sehingga kita dapat mengetahui apakah aktivitas tersebut dapat meningkatkan kualitas kehidupan kita secara signifikan atau bahkan dapat memperbaiki kebiasaan lama yang sudah menjadi rutinitas sehari-hari.

3. Tidak Terburu-buru Kembali ke Rutinitas Semula

Tidak Terburu-buru Kembali ke Rutinitas Semula/ Foto: freepik.com/freepik

Terburu-buru kembali ke rutinitas semula justru akan membuat aktivitas menjadi kacau. Mengambil tindakan secara agresif untuk beraktivitas kembali akan merusak aktivitas itu sendiri.

Hal itu dapat membuat tubuh terlalu stres. Otak  akan memicu peningkatan untuk menunda waktu setiap kali kita mendekati rutinitas, dan akan semakin sulit untuk mengatasinya.

Beri diri kita waktu dan ruang untuk bertransisi menuju rutinitas semula dengan cara menikmati proses, sehingga kita akan terbiasa dengan hal itu lebih cepat dari yang kita sadari.

4. Menetapkan Tujuan

Menetapkan Tujuan/ Foto: freepik.com/mdjaff

Salah satu tips terakhir yang akan membantu kita membangun kembali kebiasaan setelah liburan adalah menetapkan tujuan yang menarik, meskipun tidak realistis atau tidak perlu.

Menetapkan tujuan dapat membantu kita memilah rutinitas dan membuat perkiraan yang tepat untuk aktivitas kedepan. Bahkan ketika otak  kita stagnan karena liburan, motivasi untuk bekerja menjadi sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali, tujuan yang menarik itu dapat mendorong kita untuk memulai rutinitas kembali sesegera mungkin.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!