Kesedihan Kamu Cuma Sedih Biasa atau Tanda Depresi?

Setiap orang pasti pernah merasa sedih dengan berbagai tingkatan yang berbeda setiap harinya. Karena ini merupakan peningkatan dan penurunan standar emosi manusia dalam kehidupan, semua pasang surut dan terus berjalan.

Tetapi kalau kalian pernah merasa sedih, bagaimana kamu bisa tahu apakah kesedihan yang kamu rasakan merupakan tanda depresi atau tidak? Kesedihan adalah perasaan yang umumnya bersifat sementara dan terbatas cakupannya. Sedangkan depresi adalah penyakit yang dapat mempengaruhi kehidupan, tingkat energi hingga nafsu makan.

Jika seseorang mengalami gejala ini hampir setiap hari selama lebih dari dua minggu sangat dianjurkan untuk mencari konseling dan pengobatan depresi. Tetapi sebelumnya kalian harus mengetahui cara jika kesedihan kamu adalah tanda dari depresi. Berikut ini adalah cara untuk mengetahuinya:

Menghindari Teman

Menghindari Teman/freepik.com

Ketika kesedihan melanda, sebagian orang mungkin masih ingin bertemu teman dan keluarga, meski merasa sedih tapi dengan bersama mereka kamu merasa terhibur. Dilansir dari Bustle, seorang konselor bernama Julienne B. Derichs, mengatakan depresi sering menyebabkan orang mengisolasi diri mereka sendiri. Sebuah studi di The Lancet pada tahun 2020 menemukan jika isolasi sebenarnya dapat meningkatkan resiko depresi.

Kesedihan Kamu Tidak Terasa Logis

Kesedihan Kamu Tidak Terasa Logis/freepik.com

Ketika seseorang merasa sedih, itu pasti disebabkan beberapa hal entah itu putus cinta, ditinggal orang yang disayang selamanya ataupun kangen keluarga karena jauh dari mereka. Itu dikatakan rasa sedih dengan alasan yang logis.

Tetapi berbeda orang yang depresi, mereka merasakan kesedihan tapi tanpa alasan yang logis. Berbaring di tempat tidur sepanjang hari dan menangis adalah respon yang ekstrim dari depresi. Jadi perhatikan, jika kamu merasa “bereaksi berlebihan” terhadap sesuatu. Karena biasanya tanggapan sedih yang sehat harus proporsional dengan cara tersebut.

Kesedihan yang Dirasakan Tidak Hilang dengan Sendirinya

Kesedihan yang Dirasakan Tidak Hilang dengan Sendirinya/freepik.com

Sebagian orang memiliki caranya sendiri untuk mengatasi hari yang buruk, seperti bertemu teman, menghubungi orang tua atau berpergian. Bahkan kesedihan yang dihadapi bisa hilang sendirinya, bahkan jika kamu tidak melakukan apa-apa.

Tapi berbeda dengan orang-orang yang merasakan kesedihan atau suasana hati yang buruk berlangsung selama dua minggu, mereka kesulitan untuk menghentikan rasa sedih itu dan kemungkinan itu merupakan tanda depresi.

Merasa Tidak Mampu Menanganinya

Merasa Tidak Mampu Menanganinya/freepik.com

Jika kamu sering mengalami kesedihan dan kamu sanggup menanganinya artinya kamu hanya memiliki perasaan sedih dan tidak memiliki tanda lainnya. Tetapi jika itu depresi, maka emosi kamu mungkin terasa luar biasa sehingga sulit untuk menanganinya.

Kesedihan dapat menyebabkan perubahan mood, tetapi depresi akan menyebabkan tekanan psikologis. Kesedihan hanyalah salah satu gejala depresi, tetapi depresi akan memengaruhi kesejahteraan emosional kamu.

Kesulitan Menyelesaikan Pekerjaan

Kesulitan Menyelesaikan Pekerjaan/pexels.com

Jika itu kesedihan dan bukan depresi yang parah, mungkin kamu masih bisa mengurus pekerjaan sehari-hari. Rasa kesedihan itu tidak menghalangi tugas sehari-hari dan kewajiban hidup. Tetapi depresi dapat menghalangi aktivitas normal sehari-hari dan biasanya membawa serta perubahan dalam tidur, nafsu makan, tingkat energi dan suasana hati.