Lakukan Ini di 1 Jam Pertama Usai Bangun Tidur, Bikin Hari Jadi Menyenangkan

Menjalani rutinitas sehari-hari memang bisa membuatmu merasa bosan hingga kelelahan. Kalau sudah begitu, biasanya rasa malas kerap hadir untuk menyelesaikan kewajiban demi kewajibanmu.

Memang, ini pertanda tubuh kalau dirimu butuh istirahat. Untuk itu, perhatikan lagi jadwal yang kamu punya. Jangan sampai waktu istirahat tidak sebanding dengan banyaknya kegiatan yang mesti dilakukan, ya.

Selain itu, memulai hari dengan positif juga bikin kamu semangat menjalani hari. Contohnya, satu jam pertama setelah kamu bangun tidur ini bisa kamu lakukan, Ladies!

10 Menit Tanpa Gadget

Menghirup udara segar untuk hari yang menyenangkan/foto: freepik.com

Daripada langsung mencari kabar apa saja yang bisa disantap hari ini sambil rebahan, lebih baik segera buka jendela dan hirup udara segar tanpa campuran polusi.

Melihat pemandangan sekitar jauh lebih baik buat kesehatan mata, daripada pengaruh sinar dari gadget. Yuk, ambil waktumu 10 menit saja berhenti dari kebiasaan memegang gadget setelah bangun. 

Udara pagi sangat baik buat pernapasan kamu. Sambil memanjakan mata dengan rimbun dedaunan hijau kamu enggak hanya diuntungkan secara fisik, mentalmu juga, lho. Semangat yang merasuki tubuh membuatmu lebih siap menjalani rutinitas hari ini.

15 Menit Bersyukur

Bangun pagi/foto: freepik.com

Manfaatkan kesempatan baik di pagi hari ini agar kamu lebih mampu bersyukur dengan menyadari akan segala macam kebaikan yang sudah datang. Bersyukur jadi cara paling ampuh dalam meningkatkan energi positif.

Jangan salah, selain hal-hal besar, kamu juga memiliki banyak alasan mengapa masih harus bangun hari ini. Selain tanggung jawab yang harus dipikul, kesempatanmu bertemu kebaikan-kebaikan juga semakin banyak. 

20 Menit Olahraga

Olahraga/foto: freepik.com

Jarang ada hari yang sehat tanpa olahraga. Terlalu banyak beraktivitas bukannya membuat berat badanmu menurun, justru bisa saja sebaliknya. Pola makan yang kurang baik memang bisa jadi salah satu penyebabnya, Ladies.

Lakukan olahraga ringan di pagi hari minimal 20 menit. Peregangan pada otot selepas istirahat panjang di malam hari selain bagus buat kesehatan, juga bermanfaat pada kecantikan.

15 Menit Sarapan

Sarapan/foto: freepik.com

Sebaiknya kamu enggak bisa meninggalkan sarapan, karena ini jadi sumber energi kamu memulai hari, Ladies. Sarapan enggak akan memangkas banyak waktumu, kok, kamu usahakan untuk makan cukup selama 15 menit saja.

Kalau perutmu dalam keadaan baik dan cukup kenyang, itu bisa pengaruhi mood sepanjang hari.

Yuk, ambil satu jam kegiatan ini setelah bangun tidur, buat membentuk hari yang menyenangkan dan sehat!