Life Hack: Cobaan Hidup Semakin Berat, Lakukan 4 Hal Ini untuk Kuatkan Mental!

Beranjak dewasa, semakin banyak dan berat cobaan hidup yang datang menghampiri. Ketika sedang dilanda cobaan hidup, tak bisa dipungkiri bahwa setiap harinya terasa menantang dan berat.

Namun, satu hal yang harus kamu ingat. Bukan masalah yang semakin mudah, namun kamu yang semakin kuat.

Dilansir dari Life Hack, yuk lakukan 4 hal ini untuk kuatkan mental saat cobaan hidup semakin berat! Tenang, badai pasti berlalu!

Menjaga Kesehatan

Jika segalanya terasa sangat berat, setidaknya memenuhi kebutuhan tubuh kamu adalah hal yang wajib kamu lakukan. Bukan tentang berolahraga, kamu bisa menjaga kesehatan dengan dua hal penting ini: tidur yang cukup dan makan teratur.

Pasalnya, cukup sulit untuk terus berjuang secara mental jika fisik terkuras. Kedua hal ini sangat berkaitan. Oleh karena itu, pastikan kamu tetap memberi asupan makanan-makanan bergizi dan tidur yang cukup serta berkualitas untuk bisa tetap tangguh menghadapi cobaan.

Ubah Ekspektasi terhadap Diri Sendiri

Lepaskan ekspektasi yang berlebihan/ Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Seringkali, kita berekspektasi tinggi terhadap diri sendiri. Jika dilakukan dalam keadaan diri sedang baik-baik saja, mungkin hal ini bisa memicu motivasi. Namun, tidak realistis rasanya jika kamu harus memenuhi ekspektasi tinggi tersebut saat sedang melewati masa-masa sulit.

Ubah ekspektasi dan pahami bahwa saat ini kamu sedang melalui berbagai rintangan dalam hidup. Karena jika ekspektasi tersebut tidak diubah, kamu akan merasa bersalah dan merasakan kekecewaan yang mendalam dengan diri sendiri. Hal ini bisa semakin memberatkan dan menyurutkan motivasi kamu untuk terus berjuang.

Cobalah untuk mengatur ekspektasi menjadi hal-hal sederhana yang kamu rasa bisa dilakukan setiap harinya. Sesederhana bangun tidur tepat waktu dan merapikan tempat tidur bisa jadi pilihan. Yang terpenting, kamu sudah mengusahakan yang terbaik!

Perlakukan Diri dengan Baik

Jangan lupa praktikkan self love/Foto: Freepik

Ketika kamu merasa dunia seakan-akan 'jahat' kepadamu saat ini, maka perlakukan diri sendiri dengan baik. Karena hanya dirimu yang bisa menaklukkan cobaan hidup yang sedang berlangsung saat ini.

Fokus pada hal-hal kecil yang membahagiakan dalam hidup. Contohnya dapat menikmati secangkir kopi sebelum beraktivitas, mandi air panas setelah lelah beraktivitas, dan merasakan kehangatan dari selimut saat tidur.

Bersikap baik kepada diri sendiri akan memberi kamu sedikit dorongan ekstra untuk terus maju dan berjuang. Tanamkan mindset perlakukan diri dengan baik sama halnya seperti kamu sedang merawat seorang teman yang terluka.

Cari Bantuan

Saat cobaan hidup semakin berat, yuk coba lakukan hal ini untuk kuatkan mental!/Foto: Pexels.com/shvetsproduction

Mencari dan menerima bantuan bukan berarti kamu adalah orang yang lemah. Ini menunjukkan bahwa kamu peduli dengan diri sendiri dan memiliki hati yang kuat.

Langkah pertama dalam mencari bantuan bisa dimulai dengan berbagi keresahan yang sedang kamu alami. Bisa  keluarga, sahabat, pasangan, ataupun tenaga profesional. Dengan berbagi, perasaan akan menjadi lega dan bahkan kamu bisa menemukan seseorang yang pernah ada di posisi kamu.

Jika saat ini kamu sedang mengalami cobaan hidup yang berat, tetap semangat, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!