Masih di Awal Tahun tapi Merasa Resolusi Gagal? Ikuti 4 Tips Ini Biar Keinginan Berjalan Sesuai Rencana

Menurut U.S News & World Report, tingkat kegagalan dalam mencapai resolusi tahun baru sebesar 80 persen dan kebanyakan akan gagal di Februari. Jadi, kalau ada salah satu dari kalian yang berhasil, kalian perlu bangga pada diri sendiri karena hal tersebut cukup langka.

Dalam dunia psikologi, konsistensi disebut sebagai decision heuristic atau jalan pintas dalam membuat keputusan. Kehidupan yang kompleks tentu memberikan kita banyak stimulus hingga mudah terdistraksi. Nah, agar tetap konsisten sama resolusi, yuk ikuti tips berikut ini!

Bikin SMART Goals

Membuat SMART Goals./Foto: pexels.com/Karolina Grabowska

Sebelum memulai rencana, kamu haru tahu terlebih dahulu alasan di balik keinginanmu untuk mencapainya. Setelah itu, kamu akan menyadari seberapa penting tujuanmu dan dampak setelahnya. 

Saat kamu sudah mengetahui alasannya, kamu bisa mencoba untuk membuat SMART goals. Melansir dari laman Indeed, metode SMART dapat membuat rencanamu lebih objektif.  Sederhananya, tujuana kamu itu harus spesifik, bisa diukur, bisa dicapai, realistis, dan ada batas waktunya.

Menyusun Rencana

Menyusun Rencana./Foto: unsplash.com/Matt Ragland

Tanpa rencana, tujuan hanya sebatas angan-angan. Seperti misalnya kamu punya resolusi mengurangi berat badan tahun ini, tapi kamu nggak tahu langkah apa saja yang harus dilakukan.

Semakin jelas bagaimana caramu untuk mencapai tujuan maka akan semakin besar juga kemungkinan tujuanmu tercapai. Seperti dikatakan dalam Psychology Today, ketidakpastian tentang tujuan akan menimbulkan ruang untuk ketidakpedulian, kebingungan dan jarak antara kamu dan tujuanmu.

Pahami Diri Sendiri

Refleksi Diri./Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Selain itu, kamu juga harus memahami diri sendiri. Apakah kamu sudah siap akan perubahan? Apakah kamu sudah yakin dan mau berjuang untuk tujuanmu? Apakah kondisimu sekarang, baik mental maupun fisik memungkinkan?

Jika kamu mampu menjawab pertanyaan di atas, kemungkinan besar kamu bisa memulai untuk melangkah maju. Sebenarnya, resolusi nggak perlu dilakukan pada tahun baru. Selama kamu sudah tahu tujuan dengan jelas dan siap menjalankan semuanya, maka pada hari itu juga kamu bisa memulai.

Bangun Kebiasaan

Buku Tentang Kebiasaan./Foto: unsplash.com/Jose Mizrahi

Hal yang dilakukan berulang kali akan menjadi kebiasaan. Kalau di Jepang, ada yang namanya prinsip Kaizen. Singkatnya, saat kamu melakukan hal yang sama di jam yang sama secara berulang, maka akan terbiasa dan berkembang secara terus-menerus. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!