Mengenal Mental Block, Penghalang yang Diam-diam Menghambat Potensi Diri

Apa Itu Mental Block?

Ilustrasi Mental Block/ Foto: freepik.com/jcomp

Dilansir dari APA Dictionary of Psychology, mental block merupakan kondisi psikologis di mana seseorang merasa terhambat atau terhalang untuk berpikir, mengambil tindakan, atau mencapai sesuatu. Kondisi ini bisa terjadi secara sementara atau lama tergantung dari penyebabnya.

Mental block tidak hanya terjadi dalam konteks pekerjaan, tetapi juga dalam kehidupan sehari hari. Contohnya, kamu mungkin terkadang merasa tidak mampu menyelesaikan sebuah tugas penting karena merasa terlalu sulit meski sebenarnya kamu memiliki kemampuan untuk melakukannya. Kondisi ini sering membuat seseorang tidak percaya diri, takut gagal hingga kehilangan motivasi. 

Penyebab Mental Block

Penyebab Mental Block/ Foto: freepik.com

Berikut adalah beberapa penyebab umum mental block:

1. Kelelahan Mental

Membuat terlalu banyak keputusan dalam waktu singkat bisa sangat melelahkan. Hal ini dapat menyebabkan mental block karena otak menjadi terlalu banyak bekerja dan kehilangan fokus.

2. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup atau bahkan tidak tidur sama sekali membuat otakmu tidak bisa bekerja optimal. Ini membuatmu rentan mengalami mental block.

3. Nutrisi yang Buruk

Pola makan yang tidak sehat dapat memicu mental block. Menurut Harvard Health Publishing, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan depresi dan kehilangan daya ingat, yang berujung pada mental block.

4. Lingkungan Kerja yang Berantakan

Ruang kerja yang kacau atau penuh dengan barang-barang dapat menyulitkanmu untuk masuk ke dalam pola pikir yang produktif. Lingkungan yang rapi membantu otak lebih fokus.

5. Pesimisme

Pola pikir negatif atau pesimis dapat menyebabkan mental block. Ketika kamu merasa tidak ada harapan untuk sukses, motivasi pun hilang, dan otakmu menahan diri untuk mencoba.

Tips Mengatasi Mental Block

Tips Mengatasi Mental Block/ Foto: freepik.com

Dilansir dari Wrike, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mental block.

1. Pecah pekerjaan menjadi bagian kecil

2. Rapikan ruang kerja

3. Istirahat sejenak

4. Cari sudut pandang baru

5. Istirahat yang cukup

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!