Melepas penat dan kesibukan dari pekerjaan merupakan salah satu cara yang dilakukan agar kita dapat terhindar dari stres dan me-recharge energi kembali agar lebih bersemangat.
Mengutip dari detikHealth, perasaan agak cemas biasanya akan muncul ketika setelah melakukan transisi dari momen liburan menuju momen rutinitas pekerjaan dan kondisi ini disebut sebagai 'post holiday blues'.
Post holiday blues merupakan kondisi dimana otak masih belum bisa menerima kehilangan hal-hal yang menyenangkan selama liburan. Pasalnya, otak manusia secara otomatis akan merekam hal yang menyenangkan selama berlibur dan merangsang otak untuk beristirahat.
Mengutip Healthline, gejala yang sering terjadi akibat post holiday blues adalah depresi dan hal ini juga dapat terjadi kepada seseorang yang mungkin tidak pernah mengalami depresi.
Gejala Post Holiday Blues
Gejala Post Holiday Blues / foto : pexels.com/Thirdman |
Selain depresi, terdapat beberapa gejala lain yang terjadi, yakni setelah liburan biasanya kamu akan merasa lebih lelah dan hal ini dapat menyebabkanmu kehilangan minat pada hal-hal yang dulu membuatmu bahagia, serta juga dapat membuatmu mengalami kesulitan berkonsentrasi.
Ketika liburan kamu juga akan bertemu banyak orang dan melakukan kegiatan bersama, tapi setelah liburan kamu tidak melakukan hal itu lagi sehingga hal ini akan membuatmu menjadi tidak bersemangat ke kehidupan nyata dan gejala ini biasa disebabkan oleh faktor kesepian.
Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Post Holiday Blues
Agar tidak terjadi gap diantara kehidupan nyata dan kehidupan selama liburan, kamu perlu melakukan beberapa cara berikut untuk mengatasinya. Dilansir dari Psychology Today, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Simak yuk!
1. Melakukan Aktivitas di Luar Rumah
Melakukan Aktivitas Diluar Rumah / foto : pexels.com/Monstera |
Apabila libur telah usai, kamu nggak perlu khawatir karena kamu masih bisa melakukan beberapa aktivitas lain agar kamu nggak bosan dan tentunya agar kamu selalu termotivasi. Kamu bisa hangout bersama teman atau sahabat atau keluarga.
Jangan membiarkan dirimu untuk merasa kesepian dan lakukanlah aktivitas positif di luar rumah untuk meningkatkan energi. Salah satu aktivitas yang bisa kamu lakukan selain hangout dengan teman atau pasangan, kamu juga bisa melakukan olahraga bersama mereka lho!
2. Melakukan Me Time
Melakukan Me Time / foto : pexels.com/Jeshoots |
Agar terhindar dari rasa stres dan bosan, kamu bisa melakukan me time dengan menghabiskan waktu sendiri dan membuat dirimu lebih bahagia. Hal ini cukup mudah dilakukan karena kamu juga bisa melakukannya di rumah, dengan melakukan perawatan tubuh secara mandiri atau melakukan hal yang kamu senangi.
Kamu bisa memasak resep yang belum pernah kamu coba atau memasak sesuatu yang kamu inginkan. Atau kamu juga bisa menghabiskan waktu dengan menonton film atau series. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih bahagia dan tentunya hal ini juga dapat merangsang pemikiran kreatif yang ada dalam dirimu.
3. Berkomunikasi dengan Seseorang secara Langsung
Berkomunikasi dengan Seseorang Secara Langsung / foto : pexels.com/TimGouw |
Berkomunikasi secara langsung dapat membantumu keluar dari kecemasan yang melanda. Tentunya hal ini juga bisa kamu lakukan agar kamu tidak selalu teringat dengan hal yang telah terjadi dan dapat membantumu sedikit menghindari beberapa hal yang berkaitan dengan liburan untuk sementara waktu.
Kamu bisa mengajak temanmu untuk bertemu di luar rumah atau di rumah. Hal inilah yang akan membuatmu merasa lega karena kamu telah memiliki teman untuk bercerita dengan apa yang sedang kamu alami.
4. Membuat Rencana Kegiatan yang Kamu Senangi
Membuat Rencana Kegiatan yang Kamu Senangi / foto : pexels.com/SuzyHazelwood |
Tidak hanya liburan saja lho yang harus direncanakan, kamu juga dapat membuat rencana kegiatan yang akan kamu lakukan setelah berlibur. Kamu bisa membuat rencana bersama teman, pasangan, atau keluarga. Ubah pemikiranmu dengan merencanakan apa saja yang akan kamu lakukan selama beberapa hari atau bulan ke depan.
Liburan harusnya bisa menjadi momen untuk beristirahat dan mengembalikan energi setelah melakukan banyak pekerjaan. Namun, apabila kamu merasa tidak bersemangat setelah liburan, berarti kamu mengalami post holiday blues. Nah, untuk itu kamu perlu memahami beberapa gejala dan cara mengatasinya seperti di atas ya!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!