Mood atau suasana hati bisa naik turun sesuai dengan kondisi yang kita hadapi. Hari kerja yang penuh jadwal dan tekanan dari sana sini bisa saja membuat mood jadi berantakan. Sebenarnya ada banyak cara untuk menaikkan mood yang bisa kamu lakukan, tapi pernahkah kamu mendengar kalau aroma juga bisa meningkatkan mood seseorang?
Ketika kita menghirup sesuatu, maka otak akan mengasosiasikan aroma tersebut dengan memori. Seperti yang dilansir dari Huffpost, kita menghargai aroma karena aroma tersebut langsung terhubung pada pusat emosi di dalam otak.
Karena itu, beberapa aroma dapat menenangkan pikiran kita, serta meningkatkan mood menjadi lebih baik lagi. Untukmu yang penasaran aroma seperti apa saja yang terbukti bisa meningkatkan mood, berikut informasi selengkapnya seperti yang dilansir dari Oprah dan Huffpost.
1. Peppermint
Peppermint/Pexels.com/pixabay |
Bukan cuma meningkatkan mood, ternyata wangi peppermint bikin kamu lebih bertenaga lho, Beauties! Menurut Journal of Sport and Exercise Psychology, dewasa-muda dapat berlari lebih cepat pada maraton dan dapat lebih banyak melakukan push up setelah mencium aroma peppermint. Wah, keren bukan?
2. Rosemary
Rosemary yang memiliki aroma segar ini tidak hanya menyegarkan pikiran, tapi juga dapat meningkatkan memori lho! Sebuah studi yang dilakukan Northumbria University di Inggris menyimpulkan mereka yang menghirup aroma rempah ini memiliki performa lebih baik dalam tes memori. Dengan kata lain, mereka yang menghirup aroma rosemary cenderung lebih ingat pekerjaan yang harus dilakukan.
3. Vanilla
Aroma manis dan hangat dari vanilla dapat menenangkan diri dan menambah mood. Sebuah artikel dalam jurnal Chemical Senses dan publikasi penelitian lain telah mengonfirmasi bahwa mereka yang menghirup aroma vanilla cenderung lebih tenang, rileks, dan bahagia lho, Beauties. Cocok untuk kamu yang mudah merasa gelisah nih!
4. Lavender
Aroma ini sudah seringkali dipercaya untuk memberikan efek menenangkan pikiran dan tubuh. Faktanya, sebuah studi yang dilakukan pada 42 mahasiswa, aroma lavender ini dapat membantu permasalahan tidur, seperti insomnia, dan gejala depresi. Dengan menghirup aroma lavender, pikiran akan semakin rileks, kekhawatiran pun bisa terkontrol, dan pada akhirnya, mood kamu akan menjadi lebih baik.
5. Citrus
Kamu butuh booster energi instan selain kopi? Hirup aroma citrus bisa meningkatkan energimu untuk menghadapi hari yang panjang, Beauties. Kesegaran yang didapatkan dari citrus, seperti lemon, jeruk, dan yuzu. Mengutip The Denver Channel, sebuah penelitian di Jepang membuktikannya, menghirup aroma minyak yuzu selama 10 menit dapat meningkatkan mood hingga 30 menit, mengurangi gejala emosional, seperti stres, depresi, rasa marah, dan ketegangan.
Beauties, itu dia beberapa aroma yang dapat mengatasi bad moodmu. Semoga selanjutnya selalu dapat menjadi mood booster dikala stress melanda ya!