Media sosial, meskipun menawarkan banyak manfaat, sering kali juga memberikan dampak negatif terhadap rasa percaya diri seseorang. Melihat unggahan yang menampilkan kehidupan sempurna orang lain bisa memicu perasaan tidak aman atau insecure, terutama ketika secara tidak sadar kita mulai membandingkan diri dengan standar yang tampak di layar.
Perasaan insecure karena media sosial sangat umum terjadi di era digital saat ini dan penting untuk disadari serta diatasi agar tidak mengganggu kesehatan mental. Dalam artikel yang dilansir dari Worth Explorer ini, akan dibahas 3 tips mengurangi rasa insecure akibat media sosial yang efektif serta cara mengatasi insecure agar kamu bisa membangun kembali kepercayaan dirimu secara sehat.
Membatasi Waktu Layar
Ilustrasi/Foto: Freepik |
Di media sosial, orang cenderung hanya menunjukkan sisi terbaik dari hidup mereka—seperti momen liburan, pencapaian, atau penampilan yang sempurna. Melihat semua itu terus-menerus bisa membuat kita merasa hidup kita kurang menarik atau kurang berhasil, padahal kenyataannya tidak begitu.
Oleh karena itu, mulailah menetapkan batas waktu penggunaan layarmu dan ganti waktu tersebut dengan aktivitas yang nyata di dunia nyata—seperti berinteraksi langsung dengan orang lain, melakukan hobi, atau sekadar menikmati waktu sendiri tanpa gawai.
Makin sedikit waktu yang kamu habiskan untuk daring, makin sedikit pula perasaan iri atau tidak puas karena membandingkan diri dengan orang lain. Pada akhirnya, kamu akan bisa merasa lebih lega secara mental dan bisa fokus pada dirimu sendiri.