Mudah Diikuti, Intip 5 Rahasia Umur Panjang Orang-orang di Berbagai Negara Ini!
Clarissa Esther Sulaiman | Beautynesia
Selasa, 21 Nov 2023 09:00 WIB
Ilustrasi keluarga/ Foto: dailymail.co.uk
Memiliki tubuh sehat serta umur panjang tentu merupakan salah satu hal yang diharapkan oleh banyak orang. Namun tentunya, hal tersebut dapat diraih bukan tanpa perjuangan, Beauties. Melainkan, terdapat usaha dan kegiatan positif yang perlu diterapkan dalam setiap harinya.
Berikut ini Beautynesia telah merangkum lima rahasia umur panjang orang-orang di berbagai negara dengan harapan hidup yang luar biasa panjang. Rahasianya yang terbilang simple dan tentunya dapat segera kamu terapkan sesudah membaca artikel ini. Jangan sampai dilewatkan setiap poinnya, ya.
1. Aktif Bergerak Sembari Menikmati Hidup (Italia)
 Ilustrasi aktif bergerak/ Foto: freepik.com |
Percaya atau tidak, ternyata negara Italia mempunyai banyak penduduk yang berusia 100 tahun ke atas, lho. Kunci utama umur panjang yang dimiliki oleh masyarakat disana ialah aktif bergerak alias anti mager.
Dimana dengan aktif bergerak, daya tahan tubuh dan sistem kekebalan tubuh dapat semakin meningkat yang membuat tubuh semakin sehat. Selain itu, sembari bergerak, mereka juga tidak lupa menikmati hidup dan bersyukur pada hal-hal positif lainnya. Dijamin badan jadi sehat dan hati semakin tenang.
2. Menerapkan Filosofi Hidup Ikigai (Jepang)
Menerapkan filosofi hidup Ikigai/ Foto: freepik.com
Terkenal menjalani hidup dengan filosofi Ikigai, ternyata filosofi inilah yang menjadi rahasia umur panjang warga Jepang, lho. Ikigai ialah konsep hidup yang mendasari makna dan tujuan hidup orang Jepang.
Dengan menerapkan Ikigai, tujuan hidup jadi semakin terarah dan menghasilkan kehidupan yang semakin berkualitas dan bermakna. Langkah termudah yang harus kamu lakukan untuk dapat menerapkan Ikigai adalah dengan mengetahui apa yang kamu sukai, apa yang kamu kuasai, apa yang dibutuhkan oleh dunia serta apa kamu bisa mendapatkan imbalan dari yang sudah dilakukan.
Setelah menjawab poin-poin di atas, dijamin kamu akan semakin bersemangat dalam menjalani kehidupan.
3. Berorientasi pada Keluarga dan Religius (Monako)
Ilustrasi keluarga/ Foto: dailymail.co.uk
Menjadi negara dengan harapan hidup tertinggi di dunia tahun 2023, kebiasaan hidup positif masyarakat Monako tentu dapat kita terapkan. Di mana mereka cenderung religius dan berorientasi pada keluarga.
Masyarakat Monako aktif berpartisipasi dalam mengikuti perkumpulan keagamaan yang mereka percayai serta mementingkan keluarga. Alhasil, kehidupan jadi semakin bahagia karena dapat terhubung satu sama lain dalam suatu komunitas sembari membagikan hal-hal positif.
4. Work Life Balance yang Baik (Swiss)
Work life balance/ Foto: freepik.com
Work life balance merupakan salah satu rahasia yang diterapkan masyarakat Swiss agar dapat memiliki usia yang panjang. Baik di negara manapun, stress dalam pekerjaan tentu adalah hal yang kerap dilanda oleh para pekerja.
Maka dari itu, pentingnya work life balance yang baik dapat meminimalisir timbulnya stress yang mana merupakan sumber dari segala penyakit. Masyarakat Swiss juga memiliki istirahat makan siang dengan waktu yang tepat sehingga mereka tetap dapat produktif sampai jam-jam selesai bekerja.
Patut dicontoh nih buat kamu yang suka menunda makan pas lagi keasyikan kerja!
5. Penuhi Nutrisi dari Sayuran (China)
Mengonsumsi sayuran/ Foto: freepik.com
Sama seperti apa yang orangtua katakan saat kecil, sayuran memang penuh akan nutrisi dan sehat bagi tubuh. Hal itulah yang dikonsumsi oleh kebanyakan masyarakat China sejak usia muda hingga tua.
Pasalnya, sayuran kaya akan antioksidan dan nutrisi yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh dan mengurangi stress berlebih. Masyarakat China juga meminimalisir mengonsumsi makanan cepat saji yang umumnya tidak dapat dicerna baik oleh tubuh.
Yuk mulai sekarang sama-sama coba kita terapkan lima rahasia di atas yang pastinya bakal bermanfaat bagi kita di masa depan. Selamat mencoba, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
