Seru dan Menyenangkan, Ini Tips Mengelola Stress dengan Aktivitas Journaling!
Life
Mumpung Awal Tahun, Simak 5 Tips Memulai Journaling di Tahun yang Baru
Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Sabtu, 06 Jan 2024 20:00 WIB
Foto: Freepik.com/freepik
Journaling memang kerap menjadi salah satu kebiasaan baik yang dapat diadopsi dari tahun ke tahun. Journaling dapat memberikan wadah untuk mengeksplorasi hidup, merekam banyak kenangan, dan menuliskan rencana ke depannya. Beberapa orang mungkin akan merasa lebih “plong” usai melakukan journaling.
Dengan melakukan journaling, seseorang juga dapat tracking progress dalam hidupnya, melihat sejauh mana posisi ia dengan goals yang ingin dicapai, serta dapat pula menuliskan rencana strategis yang bisa diambil untuk meraih hal-hal yang diinginkan.
Nah, untuk Beauties yang ingin melanjutkan dan memulai kembali journaling di tahun baru, beberapa tips dari Najowrimo ini bisa dicoba.
1. Berkaca pada Tahun Lalu
 Berkaca pada tahun lalu/ Foto: Freepik.com/pressfoto |
Awal tahun merupakan waktu yang tepat untuk memulai hal yang lebih baik. Demikian hal nya untuk aktivitas journaling. Belajarlah dari pengalaman tahun lalu. Perhatikan apa-apa saja yang masih menjadi kekurangan di tahun sebelumnya dan perbaiki di tahun yang sekarang.
Mungkin saja Beauties perlu mengubah hal-hal yang harus dituliskan dalam journal yang baru, atau menambahkan beberapa hal. Tentu tidak masalah, selama itu dirasa sebagai sebuah hasil evaluasi dari yang sebelumnya.
2. Resolusi Tahun Baru
Menulis resolusi/ Foto: Freepik.com/tirachardz
Hal satu ini mungkin terdengar klise, tapi bukanlah sesuatu yang negatif untuk dilakukan. Ya, menuliskan resolusi ataupun tujuan-tujuan di tahun yang baru dalam journal dapat membuat kita semakin sadar akan keinginan dan cita-cita. Setiap orang punya harapan yang ingin dicapai, dan menuliskannya bisa menjadi langkah sederhana yang bermakna.
Semakin kita ingat tujuan dan goals yang ingin dicapai, maka diharapkan dapat menambah semangat dan motivasi untuk meraihnya. Kita juga semakin giat dalam mengusahakan dan paham bahwa kita punya target di tahun ini. Tuliskan sedetail mungkin, dan jika memungkinkan, tulis pula strategi atau langkah konkret untuk mencapainya.
3. Tuliskan Rasa Syukur
Menuliskan rasa syukur/ Foto: Freepik.com/freepik
Mungkin tidak sedikit yang mengatakan ini penting. Ya, dan untuk itulah, ia harus tetap ada di aktivitas journaling mu tahun ini. Menuliskan rasa syukur membuat kita sadar begitu banyak kenikmatan yang telah diterima oleh kita dalam kehidupan ini. Ketika kesadaran ini muncul, maka kebahagiaan akan datang dengan sendirinya.
Ini relevan dengan kalimat yang mengatakan “bukan bahagia yang membuat kita bersyukur”, tapi “bersyukurlah yang membuat kita bahagia”. Jangka waktu menuliskan rasa syukur dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Jika tidak ingin harian, maka bisa mingguan, atau bahkan sekali dalam sebulan. Tinggal disesuaikan saja dengan preferensi masing-masing.
4. Menuliskan Jurnal Keuangan
Menulis jurnal keuangan/ Foto: Freepik.com/benzoix
Keuangan merupakan salah satu bagian penting dalam kehidupan. Ia perlu diatur sedemikian rupa agar tetap sehat dan tetap mampu memenuhi kebutuhan. Oleh karenanya, penjurnalan keuangan dapat ditambahkan dalam aktivitas journaling.
Tuliskanlah dengan rinci pengeluaran yang dilakukan setiap harinya untuk melihat pola perbelanjaan yang terjadi. Dalam beberapa waktu, kamu bisa mengevaluasinya untuk mengambil langkah tepat selanjutnya. Jika dirasa tidak bermasalah, maka ini bisa dilanjutkan.
5. Penjurnalan Tematik
Membuat jurnal tematik/ Foto: Freepik.com/benzoix
Sesuai dengan namanya, tematik di sini berarti bahwa journaling yang dilakukan memiliki tema tertentu. Misalnya saja tema tentang cara mengatasi kehilangan, cara membangun hubungan yang sehat, menghadapi tantangan, makan lebih baik, atau menurunkan berat badan.
Bangun dan buatlah tema-tema yang menarik untukmu lalu kreasikan sedemikian rupa dalam proses journaling. Tidak perlu membatasi teman yang akan dibuat. Sebab di sini, kamu bisa menuangkan sisi kreativitas sebebas mungkin. Dengan begitu, vibes positifnya akan dapat dirasakan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
