Nggak Bisa Dihindari, Ini 3 Cara Positif untuk Menghadapi Perubahan dalam Hidup

Semua individu di muka bumi ini pasti pernah mengalami perubahan dalam hidup; perubahan adalah hal yang tak terhindarkan. Beberapa orang menganggap perubahan adalah hal menantang untuk ditaklukkan. Namun tak sedikit yang mengalami kesulitan ketika berhadapan dengan perubahan. Apakah kamu salah satunya, Beauties?

Saat perubahan timbul, kamu pasti membutuhkan penyesuaian. Entah dalam skala kecil atau besar, yang namanya penyesuaian pasti akan memaksa kamu untuk beradaptasi dan mencari cara baru dalam menjalankan rutinitas. Singkatnya, kamu harus keluar dari zona nyaman dan menghadapi hal tak terduga. Hal inilah yang membuat kamu bisa merasa sedih, cemas, takut, bahkan stres.

Walaupun tak terhindarkan, namun ada hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk merasa lebih baik dan tenang saat dihadapkan dengan perubahan. Yuk, simak tipsnya!

Persiapkan Diri

Persiapkan diri/Foto: Pexels.com/George Milton

Dalam hidup, perubahan bisa terjadi secara terduga dan tak terduga. Contoh perubahan terduga adalah ketika kamu memutuskan untuk mendapatkan pekerjaan baru, memulai bisnis, pindah rumah, melanjutkan studi, dan lain-lain. Sedangkan perubahan tak terduga adalah hal-hal yang cenderung tidak diharapkan, seperti kehilangan pekerjaan, kehilangan orang yang dicintai, perpisahan, dan masih banyak lagi.

Jika saat ini kamu sedang mengalami perubahan yang timbul atas kehendak diri sendiri, kamu bisa mempersiapkan diri untuk menghadapi masa transisi agar tidak terlalu stres. Contohnya ketika pindah rumah atau berganti pekerjaan, pastikan kamu sudah tahu apa saja yang akan kamu hadapi nantinya secara mendetail. Mulai dari lokasi, rute kerja, hingga pusat perbelanjaan terdekat.

Ubah Cara Berpikir

Ubah cara berpikir/Foto: Freepik

Cara berpikir berperan penting dalam seberapa baik kamu dalam menghadapi perubahan yang terjadi dalam hidup. Memang tidak bisa dipungkiri ketika hal sulit terjadi, pikiran negatif akan dengan sangat mudah menguasai pikiran. Namun jika terus dibiarkan, kamu akan tenggelam dalam pikiran buruk yang belum tentu menjadi kenyataan.

Melansir dari Very Well Mind, salah satu teknik yang bisa kamu terapkan adalah cognitive reframing atau pembingkaian ulang kognitif. Ini adalah sebuah teknik yang dapat membantu kamu untuk melihat situasi dengan sikap yang lebih realistis dan penuh harapan.

Dengan cara ini, kamu mungkin bisa melihat hal-hal positif yang muncul dari perubahan dan percaya pada kemampuan diri untuk bertahan dan berkembang melalui perubahan. Mengubah pola pikir menjadi lebih positif dan penuh harapan dapat membantu kamu merasa lebih tangguh.

Mempertahankan Rutinitas

Ilustrasi sarapan/Foto: Freepik.com/Tirachardz

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi perubahan adalah dengan melakukan hal-hal atau mempertahankan rutinitas yang sudah familiar. Sebuah penelitian menemukan bahwa mempertahankan rutinitas dapat membantu untuk mengatasi gejala stres dan kecemasan dengan lebih baik.

Hal-hal sederhana seperti tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari dapat memberikan rasa aman, meskipun saat ini kamu harus menghadapi hal-hal tidak terduga akibat perubahan.

Kegiatan lain yang mungkin bisa kamu masukkan ke dalam rutinitas adalah makan makanan sehat, berolahraga, istirahat yang cukup setiap malam, melakukan hobi, dan melakukan relaksasi. Meskipun perubahan yang dialami sangat drastis, cobalah temukan kebiasaan dan aktivitas sehari-hari yang bisa memberikan kenyamanan dan ketenangan.

***

[Gambas:Youtube]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!