Nggak Perlu Galau Terus, Kamu Bisa Bahagia dengan Ikuti 5 Langkah Ini Menurut Ahli

Saat roda kehidupan sedang berada di bawah, mungkin akan terasa sulit untuk mencari kebahagiaan. Namun, bukan berarti kebahagiaan itu mustahil didapat. Ada langkah yang bisa dilakukan agar kamu merasa lebih baik.

Stephanie Harrison, penulis buku New Happy, melakukan penelitian selama 10 tahun tentang kebahagiaan. Ia menyimpulkan ada 5 langkah yang bisa diikuti setiap hari oleh siapapun agar merasa bahagia melalui CNBC Make It.

1. Bagikan perasaan ke orang lain

Merasa kamu butuh curhat? Atau kamu sedang merasa senang akan suatu hal? Daripada dipendam sendirian, coba ceritakan apa yang kamu rasakan ke orang lain, seperti sahabatmu. Jika kamu menceritakan sebuah kesenangan, orang lain juga akan merasa senang. Sebaliknya, jika kamu bercerita suatu yang membuatmu sedih, apa yang kamu rasakan akan berkurang intensitasnya.

2. Fokus pada langkah selanjutnya

Ilustrasi/ Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto

Dalam apa pun yang dikerjakan, setiap orang memiliki tujuannya masing-masing. Mengejar tujuan dalam hidup memang akan membuat hidup lebih bermakna. Namun terkadang di tengah jalan, kita dihadapkan pada sesuatu yang membuat kita kewalahan. Oleh karena itu, fokus pada langkah yang perlu diambil selanjutnya akan lebih baik dibandingkan selalu berfokus pada tujuan akhir. Ingatkan dirimu bahwa saat kamu mencapai satu objektif dalam satu hari, hal itu adalah sebuah progres mendekati tujuan.

3. Lakukan kebaikan

Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/jcomp

Cara mudah untuk merasa bahagia adalah dengan berbuat baik untuk orang lain. Kebaikan memberikan dampak positif secara emosional dan fisik, yakni menurunkan tekanan darah dan hormon kortisol atau hormon stres. Beauties bisa memulainya dengan hal-hal kecil, seperti mendengarkan curhatan teman, membuat mereka tertawa, memberikan makanan, dan lain sebagainya.

4. Minta bantuan saat kamu membutuhkan

Ilustrasi/ Foto: pexels.com/zen-chung

Saat kamu sedang kesulitan, meminta bantuan ke orang lain menunjukan bahwa kamu ingin berkembang dan menjadi lebih baik. Identifikasi bantuan seperti apa yang kamu butuhkan dan coba sampaikan hal tersebut ke orang yang kamu percaya. 

5. Perhatikan hal-hal baik di sekitarmu

Ilustrasi/ Foto: Pexels.com/Hassan OUAJBIR

Terkadang kita tak butuh pergi jauh untuk membuat diri bahagia. Kita cuma butuh melihat hal-hal baik yang ada di sekitar kita saat ini. Dengan kata lain, bersyukur atas apa kita miliki. Perhatikan sekelilingmu dan diri sendiri, lalu tanyakan pada diri: hal kecil apa yang saya syukuri?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!