Vicky Veranita Yudhasoka atau kerap disapa Vicky Shu adalah seorang penyanyi sekaligus ibu dari 2 anak ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 28 kg. Pelantun lagu ‘Mari Bercinta 2’ ini sempat mengalami kenaikan berat badan hingga menyentuh angka 87 kg pasca melahirkan sang buah hati yang kedua pada tahun 2020 awal.
“Badannya kurus, pipinya chubby dan kadang bikin insecure” ujar Vicky Shu di kanal YouTube Titi dan Tian. Hal tersebut menjadi salah satu motivasi yang membuat Vicky Shu melakukan diet. Selain itu, setelah vakum 4 tahun sebagai penyanyi, Vicky Shu berencana kembali di dunia tarik suara, membuatnya semakin termotivasi untuk melakukan diet untuk mengembalikan tubuh idealnya.
Namun, penurunan badan Vicky Shu ini juga tidak dilakukan secara instan loh, Beauties. Di balik keberhasilan Vicky Shu memangkas bobot hingga 28 kg, terdapat beberapa rahasia diet yang dilakukan melalui konsultasi dengan dokter gizi yang membantu Vicky dalam program dietnya. Apa saja ya rahasianya? Yuk simak!
1. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan/ Foto: Instagram.com/ vickyshu |
Pertama-tama, menjaga pola makan adalah kunci utama dalam program diet Vicky Shu. Dia menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang secara teratur. Hindarilah makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih. Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Contoh beberapa menu yang biasa dikonsumsi oleh Vicky Shu seperti, nasi, jamu, daging (asalkan tidak melalui proses pengolahan), ayam (tidak menggunakan minyak berlebihan), sayuran, buah-buahan, susu atau krimer (sebagai pengganti santan), ikan, dan pastinya air putih.