Rutinitas Malam ala Kendall Jenner yang Bisa Bantu Atasi Rasa Cemas, Cobain yuk!

Anxiety atau yang disebut juga gangguan kecemasan bisa terjadi pada siapa saja. Apabila gangguan kecemasan ini tidak segera diatasi atau terjadi secara berkelanjutan tanpa adanya perawatan dan pengobatan dari ahlinya maka akan memberikaan dampak buruk untuk kesehatan mental.

Melansir dari Bustle, salah satu artis Hollywood yang merupakan model populer, Kendall Jenner, baru-baru ini mengakui dirinya pernah mengalami gangguan kecemasan. Menurutnya, mengakui diri sebagai seseorang yang tengah mengalami gangguan kecemasan bukanlah sebuah kejahatan. Ia pun berbagi beberapa cara kepada penggemarnya untuk mengatasi kecemasan yang dialaminya, yaitu melalui beberapa rutinitas malam yang ia lakukan.

Nah, kira-kira apa saja rutinitas malam yang dilakukan Kendall Jenner untuk mengurangi rasa cemas dalam dirinya? Melansir dari Bustle, berikut rutinitas malam ala Kendall Jenner dalam mengatasi kecemasan. Yuk, simak!

Bersantai di Malam Hari

Kendall Jenner/Foto: instagram.com/kendalljenner

Dalam proses mengatasi kecemasan, Kendall Jenner sering melakukan rutinitas kecil di malam hari. Mulai dari minum teh, membaca buku, hingga menulis diary. Ia mengatakan bahwa itu merupakan rutinitas malam hari yang ampuh untuk menghilangkan kecemasan yang dialaminya.

"Saya biasanya bersantai di malam hari dengan minum teh, membaca buku, atau menulis diary. Ini merupakan hal-hal yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun untuk menghilangkan kecemasan. Saya melakukannya dengan meluangkan waktu selama 15 menit. Sehingga saya bisa mendapatkan istirahat malam yang baik," jelas Kendall Jenner.

Mengatur Suasana Kamar Tidur

Lilin aromaterapi/Foto: Pexels/Max Vakhtbovych

Mengatur suasana kamar tidur merupakan suatu cara alternatif dalam menghilangkan kecemasan. Pasalnya, terkadang suasana kamar tidur bisa memberikan pengaruh terhadap kesehatan mental seseorang. Sebab, rasa cemas juga bisa datang kerena stres. Untuk menghilangkannya, kamu membutuhkan suasana yang tenang dan nyaman.

Kendall Jenner merekomendasikan untuk mengatur suasana kamar tidur dengan meletakkan lilin aromaterapi, memastikan untuk memasang tirai kamar dengan warna gelap, dan membatasi melihat ponsel, setidaknya satu jam sebelum tidur. Untuk waktu tidurnya sendiri, Kendall Jenner mengingatkan kepada penggemarnya untuk memperhatikan waktu tidur secara konsisten.

Melakukan Perawatan Kulit

Kendall Jenner/Foto: Instagram.com/kendalljenner

Beauties, tahukah kamu? Selain untuk mempercantik diri, melakukan perawatan kulit juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental, lho! Melansir dari CNN Indonesia, produk perawatan kulit, seperti skincare, memiliki kandungan bahan-bahan yang dapat meredakan kecemasan dan stres. Sehingga bisa memberikan efek positif terhadap kesehatan mental.

Kendall Jenner merekomendasikan produk skincare, seperti serum dan pembersih wajah ekstra untuk mendapatkan kulit yang lebih lembut dan tenang. Sebab, bahan-bahan yang lembut untuk kulit cenderung lebih baik dalam menjaga ketenangan kulit.

Nah, Beauties itulah tadi rutinitas malam ala Kendall Jenner dalam mengatasi rasa cemas dalam diri. Selamat mencoba!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!