Sederet Ide yang Bisa Kamu Coba untuk Merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia di Tempat Kerja

Memasuki perayaan Hari Kesehatan Mental Sedunia yang diperingati setiap 10 Oktober, tahun ini WHO membuat kampanye kesehatan mental dengan tema “Make Mental Health and Well-Being for All a Global Priority”. Artinya, tahun ini WHO menggerakkan setiap orang untuk menjaga dan memelihara kesehatan mental dalam skala yang lebih luas. Salah satunya di tempat kerja.

Pentingnya Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Stress di Tempat Kerja/foto: pexels.com/energepiccom

Kesehatan mental penting untuk diperhatikan di tempat kerja karena hampir sebagian besar waktu yang dimiliki seseorang dihabiskan di tempat kerja. Waktu untuk kehidupan sosial seperti kebersamaan dengan keluarga, teman, bahkan diri sendiri pun terkadang tidak cukup karena memikirkan pekerjaan. Seseorang yang memiliki begitu banyak beban di tempat kerja akan merasa tidak bahagia dan kesulitan untuk tetap terhubung dengan orang lain

Penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang merasa kondisi mentalnya terganggu akan mengurangi kemampuan kognitif sebanyak 35 persen. Kondisi kesehatan mental di tempat kerja tentunya dapat mempengaruhi produktivitas dan kinerja, keterikatan antara satu karyawan dengan karyawan lain, berkurangnya interaksi dan komunikasi serta menurunnya kemampuan fisik.

Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Melansir dari Vantage Fit, beberapa ide ini bisa kamu coba sebagai upaya peringatan kesehatan mental di tempat kerja sekaligus sebagai upaya meningkatkan kesehatan mental di tempat kerja. Yuk, lihat daftar kegiatan dan coba terapkan!

Seminar Kesehatan Mental

Diskusi/foto: pexels.com/shvets-production

Menyelenggarakan seminar atau diskusi mengenai kesehatan mental bisa menjadi cara yang tepat untuk lebih memberikan pemahaman seputar pentingnya menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Undang praktisi kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater, maupun dari komunitas kesehatan mental. Hubungi bagian Human Resources Development di kantormu untuk bekerjasama terkait dengan program seminar ini.

Perjalanan Liburan

Liburan Bersama Teman/foto: pexels.com/hannah-nelson

Siapa yang setuju jika liburan adalah salah satu bentuk refreshing? Sebagai seorang pekerja yang hampir setiap hari berjibaku dengan pekerjaan, liburan adalah salah satu sarana untuk menyegarkan kembali pikiran akibat penatnya bekerja. Apalagi, liburan dengan teman-teman di kantor juga bisa membangun keakraban dan meningkatkan kedekatan antara satu karyawan dengan yang lain.

Membuat Kegiatan Sosial

Kegiatan Sosial/foto: pexels.com/rodnae-productions-

Bosan bekerja di dalam ruangan? Sesekali, buatlah program untuk bekerja di luar ruangan dalam bentuk kegiatan kampanye sosial. Apalagi, jika ini menyangkut tentang peringatan hari kesehatan mental, maka buatlah kampanye dan kegiatan sosial seputar kesehatan mental di tempat kerja. Bisa dengan langkah sederhana seperti membuat bingkisan kecil dan kartu ucapan mengenai hari kesehatan mental. Tidak ada yang salah dengan hal kecil yang kamu lakukan. Justru bisa memberikan dampak yang besar jika dilakukan dengan sungguh-sungguh.

Menonton Film Bersama

Menonton Film Bersama/foto: pexels.com/tima-miroshnichenko-

Mencari hiburan yang sederhana juga bisa kamu lakukan untuk memperingati hari kesehatan mental. Putar sebuah film dan tonton bersama-sama di sebuah ruangan. Siapkan cemilan dan minuman segar, buat suasana lebih nyaman dan hangat. Pilihlah genre film yang seru seperti komedi atau horror untuk menciptakan suasana menjadi lebih terbangun, siapkan sofa yang nyaman serta camilan untuk menambah keseruan.

Memperingati hari kesehatan mental di kantor tidak melulu harus mewah. Luangkan waktu sejenak untuk bisa merasa nyaman, dan terkoneksi dengan diri sendiri maupun rekan kerja yang lain. Dengan begitu, tubuh dan pikiranmu akan lebih siap menerima tantangan baru yang akan menantimu. Eits, tapi jangan sampai melupakan tanggung jawab pekerjaan ya, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!