sign up SIGN UP

Selain bikin Perasaan Lebih Tenang, Ini 6 Manfaat Keheningan bagi Kesehatan Fisik & Mental yang Jarang Diketahui

Anindya Milagsita | Beautynesia
Selasa, 14 Dec 2021 22:15 WIB
Selain bikin Perasaan Lebih Tenang, Ini 6 Manfaat Keheningan bagi Kesehatan Fisik & Mental yang Jarang Diketahui
caption

Pernahkah kamu merasa nyaman dan tenang saat berada di tempat yang hening, Beauties? Entah itu ketika mengunjungi berbagai tempat wisata yang masih asri, berdiam diri di dalam kamar dalam suasana sepi, ataupun rutinitas lainnya yang cenderung tak banyak terdengar suara-suara bising.

Kondisi keheningan yang bikin kamu cenderung rileks itu, ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik ataupun mental, lho. Suasana hening dibutuhkan bagi seseorang untuk sejenak beristirahat. Baik itu dari beban pikiran, membuat hati tenang, hingga berbagai manfaat keheningan lain yang dibutuhkan oleh tubuh.

Nggak berhenti sampai di situ, ada sederet manfaat hening lainnya yang baik untuk kesehatan mental hingga fisik. Apa sajakah itu? Simak selengkapnya lewat artikel berikut, ya!

Memunculkan Kreativitas

Meningkatkan kreativitas lewat keheningan bagi seseorang.
Berbagai manfaat saat seseorang tengah berada di kondisi hening/freepik/tirachardz

Adakah di antara kamu yang sengaja menciptakan suasana hening di sekitar untuk bisa memunculkan ide, Beauties? Kebiasaan ini bisa menjadi salah satu manfaat dari keheningan yang secara tak sengaja bisa kamu dapatkan. Melansir dari Healthline, suasana yang nggak berisik justru bisa memercikkan ide kreatif pada seseorang.

Seorang psikolog klinis dan pendidik bernama Supriya Blair, PsyD mengungkap kalau menjernihkan pikiran dalam suasana hening bisa menjadi kunci bagi seseorang meningkatkan kreativitas. Selain itu, menenangkan pikiran bisa membantu untuk memberi ruang bagi otak untuk berpikir dan memunculkan kreativitas.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Keheningan bisa meningkatkan kualitas tidur bagi seseorang.
Berbagai manfaat saat seseorang tengah berada di kondisi hening/freepik/drobotdean

Tidur dengan lingkungan yang tenang dan nyaman tentu terasa menyenangkan bagi sebagian orang. Terlebih saat suasana di sekitar cenderung hening, bisa membantu tidur lebih cepat dan terasa nyenyak. Kondisi ini secara tak langsung menjadi salah satu manfaat suasana hening yang jarang diketahui, Beauties.

Masih dilansir dari laman yang sama, kebisingan bisa menimbulkan stres yang berakibat terganggunya istirahat di malam hari. Begitupun sebaliknya, saat situasi tercipta dengan hening dan tenang, bisa bikin tubuh lebih rileks.

Hal ini membuat keheningan dapat membantu kamu meredakan ketegangan sekaligus pertumbuhan otak untuk meningkatkan rasa bahagia. Inilah yang membantu kamu agar bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Pertajam Konsentrasi dan Fokus

Manfaat keheningan yang bisa meningkatkan konsentrasi.
Berbagai manfaat saat seseorang tengah berada di kondisi hening/freepik/lookstudio

Pernahkah kamu terganggu saat belajar atau baca buku karena adanya suara yang bising? Kondisi ini pun membuat kamu nggak jarang mencari cara buat menciptakan suasana yang sunyi agar bisa fokus belajar maupun baca buku. Secara tak langsung, kamu tengah mendapatkan manfaat baik dari keheningan, Beauties.

Keheningan yang dialami oleh pendengaran seseorang, bisa membantu mereka untuk tetap fokus melakukan sesuatu. Otak pun cenderung lebih bisa berkonsentrasi saat tak ada suara yang mengganggu.

Memulihkan Kemampuan Kognitif

Manfaat keheningan bisa meningkatkan kognisi.
Berbagai manfaat saat seseorang tengah berada di kondisi hening/freepik/gpointstudio

Suasana sekitar yang sunyi juga ternyata bisa membantu untuk memulihkan kemampuan kognitif, Beauties. Seperti dikutip dalam Lifehack, dalam suasana hening otak bisa menurunkan penjagaan inderanya untuk memulihkan sebagian yang telah 'hilang' saat seseorang terpapar suara bising yang berlebihan.

Kebisingan juga cenderung menjadi salah satu penyebab terjadinya penurunan motivasi pada seseorang sekaligus peningkatan dalam mereka membuat kesalahan. Oleh karena itu, suasana sunyi diperlukan agar otak bisa memiliki kesempatan untuk memulihkan kognitif pada diri seseorang.

Redakan Stres dan Ketegangan

Keheningan bisa meredakan stres dan ketegangan bagi seseorang.
Berbagai manfaat saat seseorang tengah berada di kondisi hening/freepik

Berada di lokasi yang sunyi dan sepi seringkali bikin kita tenang sekaligus nyaman ya, Beauties. Berada di tempat yang hening ternyata bisa berpengaruh pada kesehatan fisik karena mampu menurunkan kadar hormon stres yang ada di dalam tubuh.

Selain itu, keheningan juga bisa melepaskan ketegangan di otak hingga membuat tubuh lebih rileks. Kondisi pikiran dan tubuh pun secara bersamaan bisa santai saat seseorang berada dalam situasi yang hening.

[Gambas:Youtube]

---------------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(fip/fip)

Our Sister Site

mommyasia.id