Self Healing dengan Menulis Jurnal Harian, Tapi Sering Kehabisan Ide? Cobain Beberapa Topik Sederhana Ini deh!

Sudah nggak asing lagi bahwa menulis jurnal dapat berdampak positif ke kesehatan mental kita. Karena inilah banyak orang yang menjadikan aktivitas satu ini sebagai alternatif self-healing, apalagi di masa pandemi yang mengharuskan kita tetap berada di rumah dan merasa suntuk. Sehingga kita belum bisa bebas bepergian untuk rekreasi dan menenangkan diri sejenak dari pekerjaan.

Selain berdampak baik, menulis jurnal ini juga bisa dilakukan oleh siapa saja karena memang nggak memerlukan keahlian khusus. Tapi yang seringkali menjadi permasalahan adalah kita selalu merasa bingung tentang apa yang bisa dituliskan ke dalam jurnal ini. Banyak orang yang bingung saat ingin menulis jurnal harian karena nggak terlalu pandai bercerita ataupun mungkin karena memang sedang nggak ada kejadian berkesan.

Nah, supaya tingkat stres nggak bertambah akibat bingung dengan cara mulai menulis jurnal ini, cobalah untuk memasukkan salah satu dari beberapa topik sederhana berikut di dalam jurnal harianmu. 

1. Pengalaman dan Pelajaran

Setiap orang pasti mempunyai pengalaman yang berkesan di dalam hidupnya, baik itu dengan teman maupun keluarga. Nah, supaya momen indah itu tetap dapat tersimpan baik, kamu bisa menulis ceritanya di dalam jurnal harianmu.

Kamu bisa menceritakan apa saja yang berkesan di hari itu. Dan sebagai tambahan, kamu bisa menyelipkan sedikit tentang apa yang bisa kamu ambil dari hari itu untuk dijadikan pelajaran.

2. Rasa Syukur

Menulis rasa syukur di jurnal harian kelihatannya sudah sering dilakukan orang-orang. Meskipun sederhana, ternyata dampaknya sangat besar dalam keseharian kamu, Beauties. Hanya dengan menuliskan apa saja yang kamu syukuri di hari ini, kamu bisa jadi lebih semangat untuk menjalani hari-hari berikutnya, lho!

3. Impian dan Target

Dalam hidup, setiap orang pasti memiliki impian dan target yang ingin dicapai. Namun ada kalanya kita masih saja merasa bingung dan ragu tentang impian kita. Entah karena belum jelas arahnya ataupun karena kita bingung harus ngapain dan mulai dari mana.

Nah, daripada terus-terusan berkutat dengan pikiran sendiri, cobalah untuk menuliskan impian dan targetmu tadi ke dalam jurnal harianmu saja. Dengan menuliskannya ke dalam jurnal, kamu jadi lebih mudah dalam mengingat impianmu dan mengatur strategi untuk menggapai impian tersebut.

4. Rencana dan Misi

Kelanjutan dari isi jurnal mengenai impian dan target, kamu bisa meneruskannya dengan menulis rencana dan misimu. Bisa saja berupa rencana jangka pendek ataupun panjang, asalkan bertujuan kepada impian yang ingin kamu capai ya, Beauties!

5. Brain Dump

Pernahkah kamu merasa seperti banyak pikiran dan otak terasa penuh sekali? Jika iya, cobalah untuk menuangkan seluruh isi yang ada di kepalamu ke dalam jurnal harianmu. Dengan memindahkan satu-persatu isi kepalamu ke dalam buku, kamu akan lebih mudah menyaring mana yang penting dan nggak penting untuk dipikirkan.

6. Perasaan

Setiap hari, kita pasti memiliki perasaan dan suasana hati yang berbeda-beda. Ada kalanya kamu sedih, marah, kesal ataupun kecewa. Selain bercerita ke orang lain, salah satu cara terbaik untuk mengekspresikan perasaanmu ini yaitu dengan menuliskannya ke jurnal harianmu. Tuliskan saja semua yang kamu rasakan di saat itu juga tanpa mempedulikan kerapian dan alur cerita. Selain menenangkan, cara ini juga dapat membantumu dalam mengelola emosi, lho, Beauties.

Walaupun topik-topik tadi terdengar sederhana dan sering terlupakan, namun jika rutin menuliskannya ke dalam jurnal, kamu bisa lebih mudah melepas stres lho, Beauties. Nggak perlu terlalu mempedulikan tulisan yang nggak rapi dan alur cerita yang berantakan. Karena dasarnya kamu menulis jurnal untuk dirimu sendiri. Topik mana nih, yang belum pernah kamu tulis?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!