Tips dari Ahli Public Speaking, 8 Cara Ini Bantu Kamu Agar Tidak Grogi Saat Kenalan dengan Orang Baru!

Berkenalan dengan orang baru terkadang menjadi hal yang membuat canggung bagi sebagian orang. Beauties pernah merasakannya juga nggak nih?

Jika kamu termasuk orang introvert atau tidak terbiasa berhubungan dengan banyak orang baru, berikut tips dari ahli public speaking agar kamu tidak terlihat grogi saat berkenalan dengan orang baru. Yuk kita ulas satu per satu!

1. Terima Rasa Gembira, Bukan Takut!

Terima rasa gembira/Foto: Unsplash/Allef Vinicius

Dilansir dari Lasting the Distance, reaksi fisik seperti jantung berdetak lebih cepat, napasmu lebih cepat, tubuhmu berkeringat dingin, bisa menjadi gejala ketakutan dan kegembiraan. Jadi, lebih baik mengartikannya sebagai gairah dan rasa gembira.

Yakinkan dirimu bahwa yang kamu rasakan adalah rasa bahagia karena akan bertemu orang baru, bukan takut menghadapinya. 

2. Tarik Napas Dalam-dalam

Tarik napas dalam-dalam/Foto: Unsplash/William Randles

Menarik napas dalam-dalam secara perlahan dapat memberikan rasa tenang ke tubuhmu dan meredakan rasa stres. Jadi, selagi kamu menunggu untuk bertemu orang baru, fokuslah mengambil napas dalam-dalam untuk mengurangi rasa cemasmu.

3. Relakskan Ototmu

Relakskan ototmu/Foto: Unsplash/Alora Griffiths

Sebagian orang akan berjalan mondar-mandir, menggerakkan kaki, mengatup-ngatupkan rahang, atau meremas-remas tangan ketika merasa gugup. Hal ini dapat memicu rasa khawatir dan kepanikan.

Jadi, cobalah mengendurkan otot beberapa jam sebelum pertemuan agar ketegangan tubuhmu tidak mengganggu situasi pertemuanmu dengan orang baru tersebut.

4. Jernihkan Pikiranmu

Jernihkan pikiranmu/Foto: Unsplash/Le Minh Phuong

Jika kamu stres karena akan bertemu dengan orang baru beberapa hari lagi, kamu dapat menyisihkan waktu untuk bermeditasi. Latihan ini dapat memberikanmu banyak ketenangan dan daya fokus. Kamu bisa mendapatkan panduan meditasi secara online dengan meniru metode-metodenya di platform seperti YouTube.

5. Pikirkan bahwa Orang Tersebut Sama Sepertimu

Pikirkan bahwa orang tersebut sama sepertimu/Foto: Unsplash/Matt Reiter

Ingatlah bahwa orang yang akan kamu temui adalah orang yang sama sepertimu. Jangan membuat dirimu cemas dengan menjadikan mereka lebih istimewa atau lebih harus dihormati daripada dirimu. Pola pikir seperti ini akan membantumu lebih santai untuk menghadapinya ketika bertemu empat mata nantinya, Beauties.

6. Bayangkan Pertemuan yang Menyenangkan

Bayangkan pertemuan yang menyenangkan/Foto: Pexels/Christina Morillo

Bayangkanlah bagaimana kamu bercakap-cakap dengan orang tersebut saat bertemu nanti. Coba visualkan percakapan yang akan kalian lakukan secara mendetail untuk mempersiapkan hal tersebut di mental dan batinmu.

Hal ini dapat melatih otakmu agar lebih siap menghadapi pertemuan itu. Lalu, biarkan dirimu merasakan emosi yang idealnya kamu rasakan saat menghadapi orang itu.