Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan. Selama ini berkembang di masyarakat bahwa jalan kaki 10.000 langkah per hari adalah angka ideal untuk gaya hidup sehat.
Lantas, bagaimana jika seseorang tidak memiliki cukup waktu untuk mencapai angka tersebut? Apakah manfaatnya juga tidak maksimal?
Mengutip detikHealth, konsep 10.000 langkah ini sebenarnya berasal dari kampanye pemasaran pedometer 'Manpo-Kei' di Jepang pada tahun 1960-an. Angka yang bukan ditentukan lewat sains tersebut menjadi jumlah target harian yang populer.
Dengan jumlah tersebut, kamu membutuhkan waktu lebih dari 90 menit per hari. Karena itu, jika tidak memiliki banyak waktu, memulai jalan kaki dengan 5.000 langkah tapi konsisten pun tak kalah bermanfaatnya.
Berikut adalah manfaat rutin jalan kaki 5.000 langkah setiap pagi yang wajib kamu tahu. Simak!