Diet adalah adalah salah satu cara mengatur konsumsi makanan. Tak semata-mata bertujuan menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh, diet juga dilakukan untuk membantu kita menerapkan hidup sehat dengan pola makan teratur.
Beragam program dan kiat diet telah banyak bermunculan. Mulai dari artikel dan blog hingga konten media sosial yang membahas tentang program diet kini dapat dengan mudah kita temui.
Hal ini tentu saja memudahkan kita untuk memilih cara diet apa yang paling sesuai untuk kita jalankan. Namun sebelum itu, penting bagi kita untuk mengetahui pula apa saja efek samping dari tips diet yang akan kita jalankan.
Sebab tanpa kita sadari, banyak tips diet yang efektif tapi menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan kita. Salah satunya memicu penuaan dini.
3 Cara Diet Ini Memang Ampuh, Tapi Bikin Cepat Tua!
Beauties, memilih cara diet yang efektif dan sesuai dengan kita tentu bukan hal yang mudah. Beberapa hal harus menjadi pertimbangan, salah satunya efek samping dari pola diet tersebut.
Lantas sudahkah kamu tahu bahwa ada beberapa cara diet yang bikin cepat tua? Melansir dari Eat This Not That, berikut adalah beberapa cara diet yang justru memicu penuaan dini dan harus kita waspadai. Simak yuk!
1. Terlalu Mengurangi Kalori
(Mengurangi kalori berlebihan saat diet dapat menyebabkan penuaan dini/Foto: pexels.com/Lisa) |
Salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan selama diet adalah dengan menghitung kalori makanan. Meski cara diet yang satu ini terbilang cukup efektif, tapi justru akan memicu penuaan dini.
Sebab mengurangi kalori berarti mengurangi pula asupan nutrisi dan gizi bagi tubuh. Hal ini akan membuat tubuh tidak mampu memenuhi kebutuhan-kebutuhan nutrisi sehingga akan memicu gejala penuaan dini.
Seorang ahli gizi diet, Whitney Stuart, MS, RDN, CDE. mengungkapkan, "Satu dari kebiasaan diet yang saya lihat paling berbahaya selama berada di ranah nutrisi adalah orang-orang menghitung kalori dengan porsi besar, tanpa mengonsumsi lemak omega-3 dan makanan berserat,"
2. Diet Rendah Lemak Berlebihan
(Tubuh juga butuh asupan lemak. Diet rendah lemak justru picu penuaan dini dan bahayakan kesehatan tubuh/Foto: pexels.com/Lum3n) |
Diet bikin cepat tua selanjutnya adalah diet rendah lemak. Jika dilakukan secara berlebihan, diet yang satu ini bahkan dapat membahayakan kesehatan tubuh. Perlu kita ketahui, faktanya tubuh tetap membutuhkan asupan lemak baik.
Mengutip dari detikHealth, justru diet tinggi lemak lah yang baik untuk mencegah penuaan pada otak. Sebab, pemenuhan lemak yang cukup akan menjadi bahan bakar ekstra untuk memperbaiki sel-sel otak agar tehindar dari kepikunan atau penyakit alzheimer.
Namun kembali lagi, semuanya harus serba secukupnya, jangan berlebihan ya!
3. Diet Karbohidrat Berlebihan
(Karbohidrat sebagai sumber energi, tidak dianjurkan menerapkan diet karbohidrat ekstrem sebab dapat picu penuaan dini dan kekurangan nutrisi/Foto: pexels.com/Mikhail Nilov) |
Sama seperti diet lemak, diet karbohidrat juga menjadi cara diet yang justru akan membuat kita cepat tua. Bukan tanpa alasan, mengurangi karbohidrat terutama karbohidrat kompleks justru akan menimbulkan penuaan dini karena tubuh kekurangan serat dan nutrisi penting lainnya.
Untuk itu, tips diet karbohidrat seperti diet Atkins atau diet keto secara berlebihan sangat tidak dianjurkan. Sebab meski terbilang cukup efektif menurunkan berat badan, tapi mengurangi asupan karbohidrat justru akan membahayakan kesehatan.
Beauties, itulah beberapa cara diet yang sering dianggap efektif namun ternyata justru bisa memicu penuaan dini. Duh, stop lakukan deh biar nggak cepat tua.
______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!