Kesehatan adalah harta paling berharga yang dimiliki oleh seorang manusia. Tak peduli sebanyak apa pun uang yang dimiliki, tanpa fisik maupun mental yang sehat, kamu tidak akan bisa merasakan kenikmatan hidup.
Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah memastikan kadar kolesterol dalam darah selalu terjaga. Jika kolesterol dalam darah sudah terlanjur tinggi, coba bantu turunkan dengan diet yang mengandung makanan penurun kolesterol versi The Healthy ini!
Almon Panggang beserta Kulitnya
Hanya dengan mengonsumsi segenggam penuh kacang makanan yang bisa menurunkan kolesterol satu ini, kamu sudah bisa merasakan manfaat dari kandungan 9 gram lemak tak jenuh di dalamnya. Dengan kandungan tersebut, kamu bisa memerangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol yang baik.
Mengganti konsumsi donat, keripik, atau pretzel dengan almond sebanyak dua kali dalam sehari bisa membantu tubuhmu memangkas hampir 10 persen asupan lemak jahat. Kandungan vitamin E alami pada kacang serta flavonoid pada kulit arinya juga dapat membantu mencegah timbulnya plak yang dapat memyumbat pembuluh darah arteri.