5 Minuman Sehat yang Bantu Turunkan Kolesterol Secara Alami
Wellness
3 Minuman Penurun Kolesterol yang Pasti Bisa Dibuat di Rumah
Meuthia Khairani | Beautynesia
Senin, 19 Feb 2024 18:45 WIB
Teh hijau/Foto: Pexels/Maria Tyutina
Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang orang-orang berusia dewasa muda. Karena itu, ada beberapa pola makan dan pola hidup sehat yang harus dibiasakan sejak dini untuk mencegahnya.
Salah satunya adalah dengan rutin meminum minuman sehat berikut ini, Beauties. Yuk simak sederet minuman untuk menurunkan kolesterol.
1. Teh Hijau
Teh hijau/Foto: Pexels/Maria Tyutina
Teh hijau sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Termasuk untuk mengontrol dan menurunkan tingkat kolesterol. Kandungan antioksidan bernama katekin di dalamnya bekerja untuk mengontrol kolesterol.
Mengonsumsi teh hijau sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Institute Of Health (NIH), meminum teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar LDL pada orang normal dan kelebihan berat badan secara signifikan. Seperti itulah yang dikutip dari NDTV.
2. Jus Tomat
Jus tomat/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers
Tomat mengandung senyawa yang disebut likopen, yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Selain dijadikan jus, kamu dapat mengonsumsi potongan tomat mentah untuk menurunkan kolesterol.
Dalam jurnal terbitan peneliti dari Cambridge University mengatakan, mengonsumsi jus tomat setiap hari menghasilkan penurunan kadar kolesterol jahat secara signifikan.
3. Air Jahe Plus Lemon
Air jahe lemon/Foto: Pexels/андрій-селезньов
Melansir dari Times of India, meminum segelas rebusan jahe yang dicampur dengan perasan lemon di pagi hari saat perut kosong dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari jahe dapat mengendalikan kadar kolesterol di tubuhmu, Beauties.
Beauties, itulah beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa kamu coba. Tapi tetap, jangan lupa untuk menjaga kesehatan ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya KLIK DI SINI!
(ria/ria)
