5 Cara Hidup Sehat untuk Anak Kost Tanpa Harus Repot

1. Mengurangi Stok Makanan Cepat Saji

Mengurangi stok makanan cepat saji/Foto: Freepik/Freepik

Stok makanan cepat saji di kulkas sering dijadikan sebagai pilihan cepat dan praktis. Namun demikian, sesungguhnya makanan cepat saji kurang sehat jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Mulailah mengurangi stok makanan instan dan bergantilah pada bahan makanan segar. Sayur dan buah bisa jadi opsi lebih sehat dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

2. Hindari Menyimpan Cemilan Instan

Hindari menyimpan cemilan instan/Foto: Freepik/Freepik

Cemilan instan sering jadi andalan di saat lapar mendadak. Tetapi, sebisa mungkin hindari menyimpan cemilan instan yang tinggi gula dan lemak. Pilih camilan yang lebih sehat, seperti buah potong, yogurt, atau kacang-kacangan. Ini akan membantu menjaga energi dan memenuhi asupan nutrisi harianmu.

3. Pilih Menu Makan Bersayur

Pilih menu makan bersayur/Foto: Freepik/Freepik

Tambahkan sayur dalam setiap menu makanmu. Sayur kaya serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan.

Jangan takut bereksperimen dengan resep sayur yang beragam. Mulai dari tumis sayur, salad, atau bisa tambahkan sayur tersebut sebagai pelengkap dalam hidangan favoritmu. Ini cara mudah meningkatkan nutrisi dalam pola makan sehari-hari.

4. Minum Air Putih Secukupnya

Minum air putih secukupnya/Foto: Freepik/Freepik

Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Hindari minuman berenergi atau berkafein berlebihan. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sehari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Air putih dapat membantu proses pencernaan, membersihkan racun, dan membuat kulit tetap sehat.

5. Masak dengan Porsi Kecil Tapi Sering

Masak dengan porsi kecil tapi sering/Foto: Freepik/Freepik

Jika sulit memasak untuk satu kali makan besar, coba ubah strategi. Masak dengan porsi kecil tapi lebih sering.

Cara ini dapat memudahkanmu untuk memastikan menu makanan yang sehat dan memberikan variasi dalam pola makan. Gunakan bahan-bahan sederhana dan praktis, seperti daging ayam, ikan, atau tahu, yang bisa diolah dengan berbagai cara.

Nah Beauties, ingat, kesehatan adalah investasi jangka panjang. Kunci utama pola hidup sehat khususnya untuk anak kost adalah kreatifitas dalam memilih dan menyiapkan makanan sehat. Dengan menjaga pola hidup sehat, kamu bisa tetap bertenaga menjalani kehidupan sehari-hari. Selamat mencoba dan jadilah anak kost cerdas dalam mengatur pola hidup sehat!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!