Pakai Cara Alami, 5 Jus Buah Terbaik Ini Bisa untuk Melancarkan Buang Air Besar

Ade Irma Suryani | Beautynesia

Sabtu, 17 Feb 2024 10:30 WIB

Pakai Cara Alami, 5 Jus Buah Terbaik Ini Bisa untuk Melancarkan Buang Air Besar

Jus terbaik dan enak yang dapat melancarkan buang air besar/Foto: Freepik.com/freepik

Mengalami sembelit atau susah buang air besar adalah hal yang sangat tidak menyenangkan. Apalagi ketika harus menghabiskan waktu duduk terlalu lama di toilet, sungguh terkadang sangat menyiksa!

Namun, tak perlu khawatir karena kamu dapat mengonsumsi makanan dan minuman kaya serat yang dapat membantu melancarkan buang air besar. Salah satunya, minuman berupa jus.

Tak hanya enak dan menyegarkan, beberapa jus ini dapat mengatasi sembelit. Dilansir dari Health Shots, berikut 5 jus tersebut di bawah ini!

1. Jus Jeruk

Ilustrasi jus jeruk/Foto: Freepik.com/jcomp

Jus jeruk yang segar dinikmati saat panas terik ternyata juga bermanfaat dalam mengatasi sembelit. Hal ini dikarenakan jus jeruk mengandung enzim yang dapat mendorong pergerakan usus dan membantu melancarkan buang air besar dengan cepat.

Gunakan 2 buah jeruk untuk membuat segelas jus setiap harinya demi mengatasi sembelit.

2. Jus Lidah Buaya

Ilustrasi jus lidah buaya/Foto: Freepik.com/jcomp

Jus lidah buaya juga dapat membantu melancarkan buang air besar. Menurut ahli, jus lidah buaya dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan merangsang pergerakan usus.

Untuk mengolah jus lidah buaya, campurkan 2 sendok makan gel lidah buaya dengan 1 gelas air hingga halus.

3. Jus Nanas

Ilustrasi jus nanas/Foto: Freepik.com/8photo

Selain enak dan menyegarkan, kamu juga dapat memanfaatkan jus nanas untuk membantu melancarkan buang air besar. Jus nanas diketahui dapat meningkatkan pergerakan usus.

Cara menikmatinya, blender 1 cangkir potongan nanas dengan1/2 gelas air hingga halus.

4. Jus Lemon

Ilustrasi jus lemon/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Tidak ada salahnya memulai hari dengan segelas jus lemon. Apalagi jus lemon ternyata juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Jus lemon diketahui kaya akan serat larut, sehingga juga dapat membantu melancarkan buang air besar. Peras 1 buah lemon ke dalam segelas air, dan minum sampai habis.

5. Jus Apel dan Pir

Ilustrasi jus apel dan pir/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Jus apel dan pir dapat membantu melancarkan pencernaan karena tinggi serat larut.

Untuk menikmatinya, masukkan 2 buah apel dan 1 buah pir ke dalam juicer dan haluskan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi

(ria/ria)