Bulan suci Ramadan tentu menjadi bulan yang ditunggu seluruh umat Muslim. Menyambut awal bulan Ramadhan, kekebalan tubuh menjadi hal yang perlu diperhatikan.
Tubuh rentan terkena penyakit pada awal bulan puasa. Bukan tanpa alasan, hal tersebut terjadi karena tubuh akan mengalami adaptasi terhadap perubahan-perubahan selama kita berpuasa.
Penyakit saat puasa sebagian besar dikeluhkan karena masalah pencernaan. Biasanya, hal ini dipicu oleh kesalahan pola makan. Untuk itu, salah satu tips sehat saat puasa yang paling penting adalah untuk tetap memperhatikan asupan makanan berbuka dan sahur, serta menghindari lapar mata.
3 Penyakit Sering Menyerang di Awal Bulan Puasa
Memasuki minggu awal bulan Ramadan 2022, ketahanan tubuhmu harus menjadi perhatian. Karena saat tubuh terserang penyakit, ibadah pun tidak akan bisa kita lakukan dengan maksimal. Beauties, waspadai beberapa penyakit yang kerap timbul di minggu awal bulan puasa berikut ini.
1. Maag
(Waspadai resiko penyakit Maag di bulan puasa, atur pola makan saat sahur dan berbuka/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio) |
Sakit maag menjadi penyakit yang paling sering menyerang tubuh di awal bulan puasa. Penyakit ini timbul akibat perut kosong selama 6-8 jam saat berpuasa, yang kemudian memicu naiknya produksi asam lambung secara drastis.
Untuk mencegah maag, seorang akademisi dan praktisi klinis Prof Ari Fahrial Syam menyarankan agar kita selalu menjaga pola makan dengan baik. Jika memiliki riwayat penyakit maag atau asam lambung, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter agar segala gejala gangguan dapat ditangani dengan baik.
2. Nyeri Ulu Hati
(Sering nyeri ulu hati saat berpuasa? Hindari makan sembarangan dan jangan berlebihan makan saat berbuka puasa/Foto: pexels.com/Sora Shimazaki) |
Nyeri ulu hati juga menjadi penyakit saat puasa yang biasa menyerang pada awal-awal bulan Ramadan. Gangguan kesehatan yang satu ini biasanya turut dibarengi dengan rasa mual dan muntah-muntah, sehingga membuat penderitanya terpaksa membatalkan puasa.
Tidak mengontrol banyaknya makanan saat berbuka atau malas sahur menjadi pemicu penyakit ini. Maka dari itu, lagi-lagi mengatur pola makan dan menghindari lapar mata menjadi kunci kesehatan yang utama saat berpuasa.
3. Diare
(Awas, buka puasa jangan makan sembarangan! Diare bisa mengintaimu/Foto: pexels.com/Polina Zimmerman) |
Tips sehat saat puasa, selalu perhatikan kebersihan makananmu. Sebab, bahaya diare dapat mengintai kapanpun. Diare biasa terjadi karena mengonsumsi makanan yang tidak tepat saat berbuka puasa atau saat sahur.
Saat berpuasa, tubuh akan rentan terkena penyakit karena tubuh tidak terhidrasi saat siang hari. Maka dari itu, selalu pastikan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bersih. Hindari makanan terlalu pedas dan asam saat bulan puasa karena juga dapat memicu diare.
Melansir dari detikHealth, itulah beberapa penyakit yang kerap menyerang di awal bulan puasa. Beauties, selalu waspada dan tetap sehat selama menjalani bulan Ramadhan 2022 ya!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!