Puasa Bukan Penghalang, 5 Cara Diet Aman dan Bikin Langsing Ini Wajib Dicontek!

Kewajiban berpuasa untuk umat Muslim bukanlah penghalang untuk melakukan program diet. Justru, ahli diet bersertifikasi, Salaamah Solomon menyampaikan jika bulan puasa ini menjadi waktu terbaik untuk menjalankan diet sehat. 

"Ramadan merupakan peluang besar untuk memutus rantai kebiasaan makan yang buruk, tapi sayangnya mayoritas orang tidak menuai manfaat penuh dari bulan ini," jelas Solomon, seorang ahli diet asal Afrika Selatan. 

Namun, problematika yang banyak terjadi adalah saat puasa bukan berat badan yang menurun, tapi banyak dari mereka yang mengalami kelonjakan karena tidak mengontrol makanan saat berbuka. 

Nah mengatasi hal ini, Beauties untukmu yang ingin diet sehat dan bikin badan langsing saat puasa, simak cara diet amannya di bawah ini yuk!

1. Jenis Makanan Harus Seimbang

Jenis Makanan Harus Seimbang/ Foto: Freepik.com/kamranaydinov

Cara pertama agar diet sukses adalah kamu harus memperhatikan jenis makanan yang akan dimakan saat sahur maupun berbuka puasa.

Walau seharian telah menahan lapar, bukan berarti saat berbuka kamu bisa bebas makan-makanan apapun dengan porsi berlebih ya, Beauties! Kamu perlu memikirkan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi.

Cara terbaik, pilihlah makanan sederhana dari kebiasaan diet pada waktu normal. Karena sebenarnya, puasa atau tidak puasa hanya berbeda pada jam makan saja kok!

2. Mengonsumsi Jenis Makanan Utama

Mengonsumsi Jenis Makanan Utama/ Foto: Freepik.com

Tak dipungkiri, saat bulan puasa tiba ada banyak sekali makanan ringan sampai makanan berat yang sangat menggugah selera. Umumnya, goreng-gorengan menjadi salah satu makanan paling diburu saat berbuka. 

Nah, daripada makan gorengan yang tinggi kalori, nggak bikin kenyang, dan memengaruhi kesehatan, lebih baik memakan makanan utama yang baik untuk berbuka maupun sahur. 

Adapun makanan utama yang baik dan sehat untuk dikonsumsi adalah sebagai berikut:

• Buah-buahan dan sayur
• Roti, sereal, kentang
• Daging, ikan,dan ayam
• Produk susu seperti susu dan keju

Selain sehat, daftar makanan utama di atas pun bisa bikin diet makin sukses!

3. Memilih Makanan Sahur dengan Tepat

Memilih Makanan Sahur dengan Tepat/ Foto: Freepik.com/gpointstudio

Biar puasa berjalan lancar, program diet aman, dan harapan untuk langsing atau turun berat badan tercapai, jangan lupa untuk memilih makanan sahur dengan tepat ya, Beauties!

Makanan untuk sahur harus mencakup makanan sehat yang bisa membuat tubuh berenergi sepanjang hari. Jenis makanan ini adalah yang mengandung karbohidrat komplek dan berserat tinggi. 

Kamu bisa memakan gandum, kacang-kacangan, dan nasi sebagai karbohidrat. Lalu, untuk serat bisa beragam jenis sayuran ataupun buah-buahan. 

Beauties, itu dia beberapa cara diet aman untuk bikin perut langsing. Belum selesai, masih ada cara lainnya untuk di simak, baca selengkapnya di sini.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!