Daya tahan tubuh perlu dijaga, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan imun tubuh di tengah situasi pandemi yang semakin genting ini.

Nah, kamu bisa mencoba membuat jus kombinasi buah dan sayur yang mudah di buat di rumah berikut ini. Selain mudah dan lezat, 3 resep jus berikut juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan imun tubuh selama pandemi. Ini dia resepnya!

1. Jus Wortel Apel

Jus wortel apel untuk imun tubuh/Foto: freepik.com

Wortel adalah salah satu sayuran menyehatkan yang mengandung beta karoten. Zat ini dibutuhkan tubuh untuk mendorong kerja sistem imun sehingga bisa membantu mencegah penyakit. Sedangkan menambahkan buah apel dalam jus wortel dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C untuk menangkal radikal bebas dan menambah energi.

Resep Jus Wortel Apel :

• Siapkan 2 buah wortel ukuran besar, 2 buah apel dan air perasan lemon (1 buah lemon).
• Masukkan wortel dan apel yang telah dipotong-potong ke dalam blender, tambahkan air perasan lemon dan air secukupnya.
• Blender hingga tercampur merata, kemudian jus siap disajikan.

2. Jus Mangga Strawberry

Jus mangga strawberry untuk imun tubuh/Foto: freepik.com

Buah mangga dan strawberry dikenal tinggi akan kandungan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem imun, yakni dengan melindungi tubuh dari peradangan dan menambah energi. Kamu juga bisa menambahkan susu almond dalam jus ini karena mengandung prebiotik yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

Resep Jus Mangga Strawberry:

• Siapkan masing-masing 200 gr mangga dan strawberry, susu almond dan tambahan 1/2 buah jeruk (opsional).
• Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan susu almond secukupnya. 
• Blender hingga tercampur rata, kemudian jus siap disajikan.

3. Jus Sayuran Hijau

Jus sayur hijau untuk imun tubuh/Foto: freepik.com

Selain jus buah, kamu juga bisa membuat jus dari sayuran hijau untuk membantu meningkatkan imun tubuh. Salah satunya adalah jus bayam seledri. Bayam diketahui tinggi kandungan vitamin A, vitamin C, folat, serta beberapa jenis karotenoid yang berperan sebagai antioksidan.

Resep Jus Sayuran Hijau:

• Siapkan 60 gr bayam yang sudah dicuci bersih, 2 batang besar seledri, 2 buah jeruk dan 2 cm jahe yang sudah dikupas (opsional).
• Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air secukupnya.
• Blender hingga tercampur merata, lalu jus siap disajikan.