3 Rutinitas Pagi yang Biasa Dilakukan Ini Justru Bisa Merusak Mood Kamu Seharian

Beauties, apakah kamu sering terbangun dan melewati pagi hari dengan bad mood? Mood yang terasa di pagi hari bisa mempengaruhi perasaanmu seharian lho. Jika kamu menyadari bahwa belakangan ini atau selama ini kamu sering merasa marah atau emosi di pagi hari, yuk coba amati apa yang menyebabkannya dan carilah cara untuk mengatasinya.

Terdapat tiga alasan yang sering ditemui dari orang-orang yang sering merasa bad mood di pagi hari. Apakah kamu termasuk yang melakukannya?

1. Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan dari rutinitas pagi bisa mempengaruhi mood/Foto: Unsplash/Engin Akyurt

Dilansir dari Cnet, kebiasaan sering tidak sempat sarapan dapat memengaruhi suasana hatimu. Menurut School of Public Health dari University of Michigan, melewatkan sarapan dapat menyebabkan gula darah kita menurun dan efeknya adalah terjadinya perubahan pada suasana hati.

Studi lain menunjukkan bahwa orang yang melewatkan atau menunda sarapan bisa mengalami dampak serius pada suasana hatinya dalam jangka panjang. Beauties. Jadi, usahakan jangan pernah lewatkan sarapan ya!

2. Langsung Mengecek Medsos

Ilustrasi perempuan mengecek HP setelah bangun tidur/Foto: Pexels/Ketut Subiyanto

Memulai hari dengan mengecek media sosial, apalagi bila isinya berita buruk atau sesuatu yang tidak berkenan di hatimu, dapat memengaruhi suasana hati dan pola pikirmu menjadi negatif, meningkatkan stres, dan menimbulkan kecemasan pada dirimu. Demikianlah yang dilansir dari Aligned with Alexis.

Dibanding langsung mengecek medsos, lebih baik bila kamu memulai hari dengan melakukan hal yang lebih positif, Beauties. Misalnya dengan menulis jurnal, olahraga, atau menyegerakan diri untuk sarapan.