Rutinitas Pagi dan Malam Hari yang Siap Mengubah Hidup Kamu Jadi Lebih Baik, Yuk Bisakan Mulai Sekarang!

(1) Rutinitas Pagi Buat Memulai Hari dengan Lebih Positif, Berani Coba?

Sejumlah rutinitas pagi hari yang bisa untuk ditiru/freepik/jcomp

Memulai hari di waktu pagi paling cocok dengan melakukan berbagai hal yang positif, Beauties. Terlebih sebelum bersiap untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Agar pagi kamu terasa lebih menyenangkan, ada beberapa rutinitas yang bisa dicoba. Dilansir dari Insider, aktivitas positif di pagi hari bisa diawali dengan merapikan tempat tidur.

Cara tadi dilakukan agar saat selesai beraktivitas nanti, tubuh yang terasa lelah akan lebih nyaman untuk bisa segera beristirahat. Selain itu, memberikan afirmasi positif juga ternyata diperlukan, lho.

Cobalah untuk berterimakasih, memuji, atau bahkan memberikan kalimat positif kepada diri sendiri. Segera minum air dan menyantap sarapan juga disarankan buat dilakukan di pagi hari. Hal ini tentunya agar kamu bisa mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas seharian. Olahraga kecil juga diperlukan agar badan bisa jauh lebih bugar. 

(2) Rutinitas Malam yang Bikin Rileks dan Tidur Lebih Nyenyak, Cobain deh!

Sejumlah rutinitas pagi hari yang bisa untuk ditiru/freepik/tirachardz

Selain rutinitas pagi, ada juga kebiasaan di malam hari yang sebaiknya kamu lakukan mulai sekarang, Beauties. Selain bikin rileks, sejumlah kebiasaan ini juga membantu istirahat kamu lebih nyaman dan nyenyak. Dilansir dari Sleep Foundation, agar tak mengalami overthinking cobalah untuk menuliskan rencana ataupun hal-hal yang muncul di pikiran. 

Sebuah studi menemukan kalau meluangkan waktu selama 5 menit sebelum tidur dengan mencatat to do list untuk besok, bisa membantu tidur lebih cepat. Selain itu, menata tempat tidur atau kamar dengan lebih rapi juga dapat membantu tidur terasa nyaman. Pastikan juga kamu menjauhkan perangkat elektronik seperti gadget untuk menghindari cahaya biru yang bisa mengganggu tidur. 

(3) Rutinitas Baik yang Cocok Dilakukan di Pagi dan Malam Hari, Apa Saja?

Sejumlah rutinitas pagi dan malam hari yang bisa untuk ditiru/freepik/benzoix

Selain rutinitas tersendiri di pagi dan malam hari, ternyata ada lho kebiasaan yang jusru cocok dilakukan pada kedua waktu ini, Beauties. Dikutip dari The Every Girl, buat membantu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik, seseorang bisa mencoba rutinitas seperti membersihkan tubuh dengan cara mandi, menulis jurnal, melakukan meditasi, hingga rutin meregangkan tubuh. Sejumlah kebiasaan tadi juga dianggap bermanfaat untuk kesehatan fisik sekaligus mental. Selamat mencoba, ya!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!