Tetap Sehat di Musim Hujan, 5 Tips Efektif Biar Nggak Gampang Kena Flu!
Wellness
3 Trik Simpel Biar Nggak Gampang Sakit saat Musim Hujan
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Rabu, 01 Oct 2025 06:15 WIB
Tips Biar Nggak Gampang Sakit saat Musim Hujan/Foto: Freepik/freepik
Hujan yang turun deras sering kali membawa suasana sejuk, tetapi juga menjadi momen di mana banyak orang mulai mengeluh terserang flu, batuk, hingga demam. Kondisi tubuh yang mudah drop di musim hujan memang membuat kita harus lebih waspada dalam menjaga daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, artikel yang dilansir dari Nurture ini akan membagikan solusi praktis dan sederhana yang bisa langsung kamu terapkan sebagai cara agar tidak mudah sakit. Ada 3 trik simpel yang akan dibahas agar kamu bisa tetap fit meskipun cuaca sedang tidak bersahabat.
Perbanyak Konsumsi Cairan
 Cara menjaga kesehatan saat musim hujan bisa dimulai dengan memperbanyak konsumsi cairan/Foto: Unsplash/Mineragua Sparkling Water |
Cara menjaga kesehatan saat musim hujan bisa dimulai dari hal sederhana, yaitu memperbanyak minum cairan. Dengan cukup minum, tubuh lebih mudah membuang kuman dan bakteri yang berpotensi menimbulkan penyakit.
Selain membantu menghindari batuk dan pilek, minum air yang cukup juga membuat daya tahan tubuh tetap stabil. Namun, penting untuk memastikan air yang diminum benar-benar aman, sebab risiko kontaminasi air biasanya lebih tinggi di musim hujan.
Tidak hanya air putih, kamu juga bisa memilih teh hangat atau jus yang penuh nutrisi. Kedua minuman ini bisa membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi sekaligus meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Rajin Mencuci Tangan
Cara menjaga kesehatan saat musim hujan bisa dimulai dari kebiasaan rajin mencuci tangan setiap hari/Foto: Freepik
Di musim hujan, menjaga kebersihan diri menjadi hal yang sangat penting, dan langkah paling sederhana yang sering dilupakan adalah mencuci tangan. Kebiasaan kecil ini sebenarnya bisa menjadi tameng pertama untuk mencegah penyakit. Pasalnya, bakteri dan penyakit yang menular lewat air, seperti diare maupun demam berdarah, cenderung lebih aktif saat curah hujan tinggi.
Oleh karena itu, biasakan mencuci tangan sebelum makan, sebelum menyentuh wajah, atau saat akan menggendong anak. Pastikan tangan digosok dengan sabun minimal 20 detik, lalu bilas dengan air bersih hingga benar-benar bersih. Jika kondisi tidak memungkinkan untuk segera mencuci tangan, bawalah selalu hand sanitizer atau alkohol dalam tas agar tetap terlindungi kapan pun dan di mana pun.
Konsumsi Multivitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mengonsumsi multivitamin bisa menjadi kunci menjaga daya tahan tubuh/Foto: Freepik/benzoix
Menjaga daya tahan tubuh sangat penting dilakukan agar kita tidak mudah terserang penyakit. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi multivitamin sebagai tambahan dari pola makan sehari-hari.
Multivitamin yang mengandung vitamin C atau Zinc dapat menjadi pilihan yang tepat karena kedua zat ini dikenal berperan penting dalam meningkatkan sistem imun. Vitamin C membantu tubuh memperbaiki jaringan serta mempercepat proses penyembuhan, sedangkan Zinc berfungsi menjaga pertumbuhan sel dan memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
