4 Cara Hempaskan Perut Buncit dalam Itungan Hari Tanpa Olahraga, Gampang Banget Dicoba!

Perut buncit menjadi salah satu penyebab insecurenya banyak perempuan. Karena hal ini, banyak dari mereka yang berlomba-lomba untuk menghemaskannya dengan melakukan program diet. 

Sayangnya, di samping hal ini terkadang rasa malas untuk olahraga justru lebih kuat menyerang. Nah mengatasi hal ini, yuk simak 4 cara hempaskan perut buncit dalam itungan hari tanpa olahraga. Seperti apa? Simak selengkapnya di sini yuk!

1. Rutin Sarapan Setiap Hari

Rutin Sarapan Setiap Hari/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Beauties, paling pertama yang harus kamu lakukan adalah rutin sarapan setiap hari. Saat sedang diet, banyak orang yang memilih untuk skip sarapan. Padahal, salah satu manfaat baik sarapan adalah bisa mengontrol porsi makan di waktu selanjutnya, yakni siang hari. 

Maka dari itu, mengapa rutin sarapan setiap hari di jam yang sama itu sangat penting! Jika tidak ingin memakan banyak kalori, kamu bisa lho membuat menu sarapan yang rendah kalori seperti jus, buah, atau makanan dari oatmeal yang dapat lebih kuat menunda lapar. 

2. Makan Makanan Kaya Manfaat dan Defisit Kalori

Makan Sehat dan Defisit Kalori/ Foto: Freepik.com/drobotdean

Pola makan memiliki peran yang begitu besar saat ingin menurunkan berat badan. Nah, kamu yang ingin hempaskan perut buncit juga penting untuk menerapkan pola makan sehat dengan makan makanan bergizi dan kaya manfaat untuk sehari-hari.

Selain itu, jangan lupa untuk melakukan defisit kalori. Dengan pola makan yang sehat ditambah dengan defisit kalori, miliki tubuh yang cantik bak model pun bukan khayalan.

Namun yang perlu diingat, jangan sampai memangkas terlalu banyak kalori dari kebutuhan kalori harianmu setiap hari, karena nantinya hal ini bisa mengganggu metabolisme tubuhmu jika dilakukan secara terus-menerus.

3. Aktif Bergerak

Aktif Bergerak/ Foto: Freepik.com/prostooleh

Tak sempat olahraga karena kegiatan yang begitu padat, tidak perlu risau ya, Beauties. Untukmu yang ingin hempas perut buncit jangan lupa untuk selalu aktif bergerak di kehidupan sehari-hari. 

Banyak kok pekerjaan rumah atau aktivitas lain yang bisa bikin kamu tetap sehat dan memangkas kalori, seperti menyapu, mengepel, bersih-bersih rumah, jalan kaki santai, dan kegiatan lainnya. 

4. Tidur Teratur dan Cukup Asupan Air Mineral

Tidur Teratur/ Foto: Pexels.com/Kampus Production/ Foto: Phanie Fauziah

Cara selanjutnya untuk hempaskan perut buncit adalah tidak lupa tidur teratur setiap harinya dan memenuhi asupan air. 

Untukmu yang sedang melakukan diet, minum air 500 ml sekitar 30 menit sebelum makan, dapat mengurangi rasa lapar sehingga makan lebih terkontrol lho! Selain itu, dengan tidur teratur dan tidak berdagang, pola makan pun akan tetap terjaga. 

Pasalnya, kebiasaan begadang dapat membuat nafsu makan menjadi meningkat. Makan di malam hari hingga pola makan yang berantakan ini dapat membuat seseorang mengalami peningkatan berat badan. 

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!