Menghangatkan dan Bikin Cepat Tidur, Ini Deretan Lain Manfaat Tidur Pakai Kaus Kaki

Akhir-akhir ini suhu udara menjadi lebih dingin dari biasanya karena sering diguyur hujan. Sehingga ketika tidur, kita lebih sering menggunakan selimut. Namun, ada juga sebagian orang yang mengenakan kaus kaki saat tidur, tujuannya agar kaki terasa lebih nyaman dan menjaga untuk tetap hangat.

Bukan hanya itu, ada juga beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan jika sering mengenakan kaus kaki saat tidur, apa saja? Simak penjelasannya di bawah ini.

Mengatur Suhu Tubuh

Mengenakan kaus kaki saat tidur bisa mengatur suhu tubuh/ Foto: Pexels/ Mikhail Nilov

Suhu inti tubuh seseorang dipengaruhi oleh jam biologisnya yang biasa disebut ritme sirkadian. Mengutip laman Medical News Todayq, ritme sirkadian memiliki tugas untuk mengontrol waktu tidur, membuat seseorang merasa mengantuk di malam hari dan bangun di pagi hari.

Ketika seseorang tertidur, suhu tubuhnya menurun 1 hingga 2 derajat. Ini bisa terjadi karena tubuh menyimpan energi untuk fungsi lain. Jika kamu tidur dengan kaus kaki maka dapat membantu dengan siklus pengaturan suhu.

Membantu Lebih Cepat Tidur

Mengenakan kaus kaki di malam hari bisa membuat tidur lebih cepat/ Foto: Freepik/ Lookstudio

Sebuah penelitian melaporkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kaus kaki normal atau hangat di malam hari bisa membantu tidur lebih cepat. Suhu tubuh yang hangat pada kaki bisa membuat pembuluh darah melebar, respon tersebut bernama vasodilatasi. Ini melepaskan melalui kulit dan membantu menurunkan suhu inti tubuh, pada gilirannya mengirim pesan ke otak bahwa waktu tidur telah tiba.

Mencegah Gejala Raynaud

Mengenakan kaus kaki saat tidur kurangi terjadinya Raynaud/ Foto: Freepik/ Freepik

Penyakit Raynaud adalah suatu kondisi yang memengaruhi pembuluh darah di kulit. Serangan ini biasanya terjadi ketika seseorang merasa kedinginan atau stres.

Aliran darah ke tangan dan kaki akan berkurang, akibatnya jari-jari tangan ataupun kaki mulai terasa dingin dan mati rasa. Lalu warnanya pun dapat berubah menjadi putih atau biru. Dengan mengenakan kaus kaki ketika tidur akan mengurangi terjadinya Raynaud.

Tidak akan Berkeringat

Mengenakan kaus kaki saat tidur tidak mudah berkeringat/ Foto: Pexels/ Cottonbro

Beberapa orang sering terbangun di malam hari karena hot flashes yakni berkeringat dingin di pagi hari. melansir laman Pulse, hal tersebut bisa dikurangi dengan cara memakai kaus kaki saat tidur. Nah, kaus kaki tersebut akan mengatur suhu tubuh dengan baik, sirkulasi darah bisa mengalir secara efisien.

Memiliki Kaki yang Mulus

Kaus kaki digunakan untuk menghaluskan tumit/ Foto: Pexels/ Karolina Grabowska

Pastinya tidak nyaman memiliki tumit yang pecah-pecah, serta kulit kering. Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa mengoleskan pelembap di sekitar kulit kaki yang bermasalah kemudian menggunakan kaus kaki di malam hari. Jika dilakukan secara rutin maka kamu bisa lebih percaya diri karena saat bangun tidur di pagi hari, kaki menjadi lebih halus dan lembut.

Beauties, jika kamu ingin mencoba untuk tidur mengenakan kaus kaki, maka pilihlah yang tidak terlalu ketat karena bisa mengurangi sirkulasi darah. Gunakan kakus kaki yang terbuat dari serat lembut, selamat mencoba!

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!