4 Cara Menjaga Berat Badan Agar Tidak Meningkat Saat Libur Lebaran, Jangan Kalap Makan!

Peningkatan berat badan ketika momen liburan adalah salah satu hal yang paling dikhawatirkan oleh banyak orang. Lebaran sebagai salah satu momen liburan yang paling dekat saat ini adalah salah satu momen rawan tersebut.

Lebaran sendiri adalah momen liburan yang identik dengan kegiatan makan-makan, baik di rumah sendiri maupun saat kamu berkunjung ke rumah orang terdekat. Dilansir dari Healthline, untuk menjaga berat badan di momen lebaran ini, kamu bisa menerapkan kiat diet di bawah ini.

Tetap Beraktivitas Bersama Keluarga dan Teman

Ilustrasi diet (Foto: Unsplash/Jed Villejo)

Jika duduk diam di atas sofa atau tempat tidur sambil menonton televisi adalah tradisi yang biasa kamu lakukan saat momen lebaran, maka kenaikan berat badan adalah salah satu masalah yang harus kamu hadapi ketika liburan berakhir.

Sementara itu, melakukan beberapa macam aktivitas fisik bersama keluarga terbukti bermanfaat untuk menjaga berat badan. Bahkan aktivitas sesederhana berjalan santai dapat membuat pikiranmu tidak melulu terarah ke makanan sekaligus membuat ikatan dengan orang tersayang makin terjalin kuat.

Bijak dalam Mengonsumsi Camilan

Ilustrasi/Foto: Freepik/@freepik

Selama momen lebaran, camilan yang kurang sehat seperti kue kering dan jajanan-jajanan lain akan banyak disajikan di depan mata. Tidak mengherankan jika kamu bisa dengan mudah mengonsumsi banyak camilan meskipun tidak sedang lapar.

Di rumah, masalah ini bisa diselesaikan dengan cara menjauhkan jajanan itu dari pandangan maupun jangkauan. Meskipun begitu, strategi ini lebih sulit untuk dilakukan jika kamu sedang berada dalam acara kumpul keluarga.

Cara yang bisa kamu lakukan ketika sedang lapar dan melihat banyak sajian makanan adalah dengan cara memilih camilan seperti buah-buahan, sayuran, hingga kacang yang mengenyangkan, tidak mengandung tambahan gula, dan lemak jahat.