4 Gangguan Psikologis Akibat Sering Main HP, Jangan-jangan Kamu Pernah Alami

Hampir setiap orang tidak bisa lepas dari smartphone. Mungkin kamu salah satunya, Ladies? Apalagi di era modern, smartphone semakin canggih. Tidak hanya berfungsi sebagai alat komunikasi tapi kamu juga bisa mendapatkan banyak kemudahan dalam hal informasi hingga hiburan seperti media sosial, game dan lainnya.

Tapi jika kamu menggunakan smartphone secara berlebihan, ada dampak negatif yang ditimbulkan. Beberapa studi bahkan menyatakan bahwa smartphone justru dapat meningkatkan stres. Smartphone terkadang membuat kamu merasa perlu segera merespon setiap pesan atau pemberitahuan yang masuk sehingga bisa mengganggu aktivitas nyata kamu.

Bahkan ketika kamu terlalu banyak menggunakan smartphone ada beberapa gangguan psikologis yang bisa saja kamu alami. Cek yuk, jangan-jangan kamu sudah merasakan gangguan-gangguan tersebut!

1. Low Battery Anxiety

Smartphone/Freepik.com

Ketika baterai smartphone kamu sudah mencapai 15%, apa sih yang kamu lakukan? Membiarkannya atau panik dan mencari charger atau powerbank? Jika jawaban kamu panik, kemungkinan kamu sudah mengalami low battery anxiety atau kecemasan akibat low battery.

2. Phantom Vibration Syndrome

Smartphone/Freepik.com

Pernahkah kamu merasa smartphone kamu bergetar dan sempat mengira bahwa telepon berdering? Setelah dicek ternyata tidak terjadi apa-apa pada smartphone kamu. Jika kamu pernah mengalaminya, bisa jadi kamu mengalami phantom vibration syndrome.

Beberapa studi menemukan bahwa semakin kamu cemas dan ingin tetap terhubung melalui ponsel, semakin besar kemunculan kamu salah menafsirkan apa yang kamu dengar. Hal tersebut terjadi karena kamu tidak bisa menahan diri untuk tidak mengecek pemberitahuan pesan atau panggilan masuk.

3. Nomofobia

Smartphone/Freepik.com

Apa yang kamu lakukan ketika kamu pergi keluar rumah dan lupa membawa ponsel? Jika kamu merasa takut maka kamu mengalami nomofobia.

Nomofobia ini adalah sebuah sindrom ketakutan jika seseorang tidak memegang ponselnya. Kamu merasa tidak aman jika tidak membawa ponsel, merasa seperti ada yang kurang dan ingin segera pulang untuk menemukan ponsel kamu yang tertinggal.

4. Fear of Missing Out (FOMO)

Smartphone/Freepik.com

Gangguan kesehatan lainnya yang diakibatkan oleh ponsel adalah FOMO. Sindrom yang satu ini adalah rasa takut atau kecemasan akan tertinggal informasi terbaru dari internet atau media sosial. Beberapa studi menemukan bahwa ciri-ciri orang yang sudah terjangkit FOMO adalah orang-orang yang selalu mengecek akun media sosial nya secara berkala atau setiap saat.

Apakah kamu merasa mengalaminya, Ladies? Kamu ingin selalu terhubung dengan media sosial setiap saat untuk melihat apa saja aktivitas yang dilakukan orang lain. Parahnya terkadang kamu mengabaikan aktivitasmu sendiri.

Memang tidak ada yang salah dengan smartphone, kamu ketika kamu menggunakannya secara berlebihan, bisa berdampak negatif seperti acuh pada lingkungan, malas beraktivitas dan lain-lain.