Haus adalah salah satu hal yang dirasakan oleh orang saat berpuasa. Alhasil, segala sesuatu yang terlihat menggiurkan pun disantap ketika waktu berbuka, termasuk minuman. Sayangnya, tidak semua minuman aman untuk diminum, khususnya untuk kamu yang punya sakit asam lambung. 

Bahkan, tidak hanya jenis minumannya saja, tapi ada juga beberapa kebiasaan minum yang ternyata kurang baik untuk penderita asam lambung seperti minum minuman berkafein di kala berbuka maupun sahur. Kebiasaan minum ini dapat menyebabkan asam lambung naik sehingga membuat kamu merasa tidak nyaman saat berpuasa. 

Selain kebiasaan minum minuman berkafein, ada juga beberapa kebiasaan minum lainnya yang harus dihindari penderita asam lambung saat berbuka puasa maupun sahur. Apa saja, ya? Keep scrolling, Beauties!

Terlalu Banyak Minum Minuman Manis

kebiasaan minum/Foto: pexels.com/RODNAE Productions

Memang, kita dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis-manis. Salah satunya adalah minuman manis. Meskipun minuman manis ini tampaknya aman untuk penderita asam lambung, tetapi terlalu banyak minum minuman yang manis ternyata tidak baik, lho Beauties. 

Dilansir dari Healthline, pada dasarnya, gula tidak berbahaya untuk penderita asam lambung. Namun, mengonsumsi gula berlebih dapat meningkatkan seseorang mengalami obesitas. Ketika hal ini terjadi, lemak ekstra yang terdapat di sekitar perut akan mendorong cairan asam lambung naik ke kerongkongan sehingga sfingter mudah terbuka. Sfingter sendiri merupakan otot yang berfungsi mencegah makanan dan minuman yang telah dikonsumsi naik ke kerongkongan.

Hal inilah yang menyebabkan asam lambung kamu naik. Oleh karena itu, sebaiknya tidak minum minuman manis secara berlebih, ya Beauties, baik saat berbuka maupun sahur. 

Minum Minum Bersoda

Minum minuman bersoda memang terasa menyegarkan. Apalagi, setelah seharian berpuasa. Tenggorokan pun terasa sangat segar setelah meneguk minuman bersoda saat berbuka puasa. 

Sayangnya, kebiasaan minum minuman bersoda saat berbuka puasa tidak baik untuk penderita asam lambung. Minuman ini dapat menyebabkan sfingter melemah sehingga asam lambung naik. Maka dari itu, minuman yang satu ini harus dihindari untuk penderita asam lambung ketika berbuka puasa maupun sahur. 

Konsumsi Kopi

Minuman berbuka puasa/Foto: pexels.com/Kristina Paukshtite

Tak hanya minum bersoda saja  mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya saat berbuka puasa maupun sahur juga tidak baik untuk kamu yang menderita asam lambung. Hal ini dikarenakan, kandungan kafein pada minuman tersebut dapat melemahkan sfingter. Akibatnya, asam lambung pun naik dan membuat perutmu terasa tidak nyaman. 

Tidak Minum Air Putih yang Cukup

Untuk kebiasaan yang satu ini tidak hanya berlaku untuk penderita asam lambung saja, tapi untuk semua, ya. Meskipun berpuasa, kebutuhan harian tubuh akan cairan harus tetap terpenuhi untuk mencegah dehidrasi. Bahkan, tidak minum air putih yang cukup juga dapat menyebabkan kamu sembelit. Oleh karena itu, usahakan untuk tetap minum air putih minimal 8 gelas per hari meskipun sedang berpuasa. 

Kamu bisa memulainya dengan minum dua gelas air putih saat berbuka puasa, dilanjutkan dengan beberapa gelas sebelum tidur dan sahur. Dengan begitu, tubuh akan tetap terhidrasi dan tidak lemas selama menjalani ibadah puasa. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!