Bye Perut Buncit! Ini 5 Kebiasaan ala Orang Korea untuk Dapatkan Tubuh Langsing
Wellness
4 Rahasia Tubuh Sehat dan Langsing Camila Cabello, Hindari Diet Yoyo!
Retno Anggraini | Beautynesia
Rabu, 20 Sep 2023 09:30 WIB
Rahasia tubuh langsing Camila Cabello/Foto: Instagram.com/Camila_cabello
Camila Cabello berhasil membuat iri banyak orang dengan salah satu postingan di Instagram-nya. Pelantun Havana itu memamerkan perutnya yang kencang dalam balutan pakaian renang saat berlibur di Athena, Yunani. Bentuk tubuh perempuan berusia 26 tahun ini dinilai terlihat luar biasa.
Namun, hal tersebut bukanlah sebuah kejutan karena ia menjalani gaya hidup sehat dan bekerja keras untuk tetap bugar. Dengan bantuan pelatihnya, Jenna Willis, sang bintang telah mengadopsi pola pikir positif dalam hal makan dan berolahraga.
Melansir Eat This, inilah 4 rahasia tubuh langsing Camila Cabello yang bisa kamu adopsi.
1. Menghindari Siklus Diet Yo-Yo
 Camila Cabello/Foto: Instagram.com/Camila_cabello |
Melakukan diet trendi terkini memang menggoda, tetapi Willis mengatakan kepada Hollywood Life bahwa hal itu tidak boleh dilakukan. "Saya mengatakan kepada klien saya bahwa diet ketat dan olahraga berlebihan bisa menjadi sebuah hubungan yang buruk," katanya dan disetujui oleh pakar kesehatan lainnya.
"Mengikuti diet iseng membuat Anda terjebak dalam siklus diet yo-yo; memulai diet ketat, menyerah, kemudian mencoba diet ketat lainnya, dan siklus tersebut berulang. Sebaiknya, hindari diet iseng dan memilih kebiasaan yang lebih berkelanjutan dan perubahan gaya hidup adalah cara terbaik untuk tetap sehat dalam jangka panjang," jelas Taylor Carberry, salah seorang pakar kesehatan.
2. Menjalani Gaya Hidup Sehat
Camila Cabello/Foto: Instagram.com/camila_cabello
“Ini bukan tentang diet, ini tentang gaya hidup sehat,” kata Willis. Makanan dan kesehatan bukanlah tentang segalanya. Ide tentang diet tidak akan berhasil. Pola pikir yang lebih baik adalah kita ingin makan makanan sehat setiap saat.
Dengan mengambil pendekatan yang mengutamakan gaya hidup dan mencari tahu cara terbaik untuk melakukan aktivitas, kita akan lebih mudah memprioritaskan hal-hal seperti makan teratur, mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, dan minum cukup air.
Dengan memulai dari hal kecil akan membuat perubahan dalam rutinitas kita untuk melihat apa yang membuat kita merasa baik.
3. Membatasi Konsumsi Alkohol
Camila Cabello/Foto: Instagram.com/camila_cabello
Untuk membantu tetap bugar, Cabello memutuskan untuk membatasi konsumsi alkohol. Minuman ini adalah salah satu cara tercepat untuk menambahkan kalori dan gula yang tidak perlu ke dalam tubuh tanpa nilai gizi.
Alkohol mengandung kalori yang tinggi, satu gelas alkohol berukuran 4 ons dapat mengandung 94 kalori, 12 ons bir ringan dapat mengandung setidaknya 95 kalori, dan 1 ons vodka mengandung 65 kalori.
Beberapa alkohol dicampur dengan pencampur berkalori tinggi yang dapat menambah lebih banyak kalori daripada yang kita sadari. Selain kalori dalam alkohol, mengonsumsi minuman ini terkadang dapat membuat kita memilih makanan yang berkalori lebih tinggi atau lebih banyak makanan daripada yang kita lakukan jika kita tidak mengonsumsi alkohol.
4. Makan dalam Porsi Kecil
Camila Cabello/Foto: Instagram.com/camila_cabello
Makan dalam porsi besar memang mudah dilakukan saat sedang lapar, namun makan terlalu banyak sekaligus tidaklah sehat. Untuk membantu menghindari kesalahan ini, Cabello mengonsumsi makanan padat nutrisi dan menikmati makanan dalam porsi kecil. Makan dalam porsi kecil dan seimbang sepanjang hari membantu gula darah tetap seimbang sehingga mengurangi nafsu makan dan memberi kita energi yang stabil dan berkelanjutan.
Cabello juga mengemas makanannya dengan nutrisi penting dan ini merupakan kunci tubuh langsingnya. Makanan padat nutrisi berarti makanan yang kita konsumsi kaya akan vitamin, mineral, serat, dan zat gizi mikro lainnya yang membuat tubuh sehat. Mengonsumsi makanan alami yang tidak diolah lebih baik untuk tubuh dan sering kali lebih mengenyangkan dibandingkan makanan olahan.
Itulah beberapa rahasia tubuh langsing Camila Cabello yang bisa kamu terapkan di rumah, Beauties. Kunci utama dari tubuh langsing Camila Cabello adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan tentunya diimbangi dengan olahraga.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
